Özbek Mantısı
Özbek Mantısının 100 gramında 161 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 4.09 gr yağ, 25 gr karbonhidrat içermektedir.
Özbek Mantısı; karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselteceği için daha hızlı acıkmaya sebep olur. Bu sebeple diyet yapan ve diyabeti olan kişiler Özbek Mantısı tüketiminden kaçınmalıdır.
161.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 386.4 kcal ve 240 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 241.5 kcal ve 150 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 483 kcal ve 300 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 24.15 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tabakta 491.05 kcal ve 305 gr vardır.
- 1 Kasede 80.5 kcal ve 50 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 25 g | % 8.1 |
| Lif | 0.64 g | % 2.7 |
| Protein | 6 g | % 11.5 |
| Yağ | 4 g | % 6.3 |
| Kolesterol | 22 mg | % 7.4 |
| Sodyum | 0.04 g | % 1.8 |
| A Vitamini | 9 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 0.86 mg | % 1.4 |
| Potasyum | 110 mg | % 3.1 |
| Kalsiyum | 9 mg | % 0.9 |
| Demir | 0.61 mg | % 3.4 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan alan Özbek Mantısını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (240 gr) yaklaşık 386 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 60 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.6 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 242 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 37 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.63 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (300 gr) yaklaşık 483 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 75 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.25 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 24 kcal kalori içerir, 0.86 gr protein, 3.73 gr karbonhidrat ve 0.61 gr yağ bulunur ve 0.06 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (305 gr) yaklaşık 491 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 76 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.27 porsiyona eşittir.
- 1 Kase (50 gr) yaklaşık 81 kcal kalori içerir, 2.86 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 2.05 gr yağ bulunur ve 0.21 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Nohut Mantısı
259 kcal kaloriNohut Mantısı, baklagil ve yoğurt içeriğinden dolayı protein açısından zengin bir besindir. Ana ö... -
Mantı
169 kcal kaloriMantı, Türkiye’nin en sevilen yemeklerinden bir tanesi dersek hiç de yalan olmaz. Kırşehir, Adana... -
Superfresh Kayseri Mantısı
263 kcal kaloriDerin dondurucuda saklayableceğiniz hazır mantı ürünüdür. İçeriğinde %3 oranında dana kıyması var... -
Boşnak Mantısı
345 kcal kaloriBoşnak mantısı; karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. Yağ içeriğinden dolayı tük... -
Glutensiz Unlu Mantı
221 kcal kaloriGlutensiz mantı; çölyak hastalarının tüketebileceği bir besindir. Ancak karbonhidrat içeriği yüks... -
Kıymalı Mantı
194 kcal kaloriKıymalı Mantı -
Mor Mantı
386.8 kcal kaloriMor Mantı, İçeriğinde %5 oranunda kurutulmuş olarak Vişne, nar, yaban mersini, böğürtlen, mor du... -
Yoğurtsuz Mantı
197 kcal kaloriYoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar ... -
Sebzeli Çin Mantısı
137 kcal kaloriSebzeli Çin Mantısı; içerisindeki sebzeler dolayısıyla lif oranı diğer mantılardan daha yüksektir... -
Ispanaklı Mantı
126 kcal kalori -
Pınar Kare Mantı
285 kcal kaloriPınar kare mantı, özellikle pratik olmasından dolayı tercih edilebilir ancak karbonhidrat içeriği... -
Tereyağlı Ev Mantısı
194 kcal kaloriTereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselte...