Naneli Patlıcanlı Pilav

Naneli Patlıcanlı Pilav

Naneli Patlıcanlı Pilavın 100 gramında 106 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.58 gr protein, 3.36 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir.

Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ilavesi yapılmamalıdır. Böylece 2-3 yemek kaşığı makarna 1 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı yağ yerine tüketilebilir.

Naneli Patlıcanlı
106.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 212 kcal ve 200 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 127.2 kcal ve 120 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 265 kcal ve 250 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 21.2 kcal ve 20 gr vardır.
  6. Tepeleme Çorba Kaşığında 26.5 kcal ve 25 gr vardır.
  7. 1 Tabakta 249.1 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede 180.2 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede 111.3 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 106 kcal % 5.1
Karbonhidrat 16 g % 5.2
Lif 1 g % 4.9
Protein 3 g % 5.2
Yağ 3 g % 5.2
Sodyum 0.22 g % 9.0
A Vitamini 195 IU % 3.9
C Vitamini 5 mg % 8.1
Potasyum 182 mg % 5.2
Kalsiyum 12 mg % 1.2
Demir 0.46 mg % 2.5
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan alan Naneli Patlıcanlı Pilavı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri