Naneli Bulgur Pilavı

Naneli Bulgur Pilavı

Naneli Bulgur Pilavının 100 gramında 123 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.63 gr protein, 3.87 gr yağ, 19 gr karbonhidrat içermektedir.

Naneli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında ekmek yerine tercih edilebilir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı kadar tüketilebilir. Tüketileceği zaman 5-6 kaşık Naneli Bulgur Pilavı tüketilmesi yeterlidir.

Naneli
123.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 307.5 kcal ve 250 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 307.5 kcal ve 250 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda 147.6 kcal ve 120 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 24.6 kcal ve 20 gr vardır.
  6. Tepeleme Çorba Kaşığında 30.75 kcal ve 25 gr vardır.
  7. 1 Tabakta 289.05 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede 209.1 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede 129.15 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 123 kcal % 5.9
Karbonhidrat 19 g % 6.2
Lif 3 g % 13.3
Protein 3 g % 5.3
Yağ 4 g % 6.0
Kolesterol 0.64 mg % 0.2
Sodyum 0.03 g % 1.2
A Vitamini 21 IU % 0.4
C Vitamini 11 mg % 18.4
Potasyum 95 mg % 2.7
Kalsiyum 15 mg % 1.5
Demir 2 mg % 9.3
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan alan Naneli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Bulgur Pilavı kaç kalori?
Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri: Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mercimekli , Mantarlı , Domatesli , Domatesli Kepekli

Benzer Kalori ve Besin Değerleri