Naneli Bulgur Pilavı

Naneli Bulgur Pilavının 100 gramında 123 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.63 gr protein, 3.87 gr yağ, 19 gr karbonhidrat içermektedir.

Naneli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında ekmek yerine tercih edilebilir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı kadar tüketilebilir. Tüketileceği zaman 5-6 kaşık Naneli Bulgur Pilavı tüketilmesi yeterlidir.

Naneli

123.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 307.5 kcal ve 250 gr vardır.
3. Büyük Porsiyonda 307.5 kcal ve 250 gr vardır.
4. 1 Küçük Porsiyonda 147.6 kcal ve 120 gr vardır.
5. 1 Çorba Kaşığında 24.6 kcal ve 20 gr vardır.
6. Tepeleme Çorba Kaşığında 30.75 kcal ve 25 gr vardır.
7. 1 Tabakta 289.05 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 209.1 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 129.15 kcal ve 105 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	123 kcal	% 5.9
Karbonhidrat	19 g	% 6.2
Lif	3 g	% 13.3
Protein	3 g	% 5.3
Yağ	4 g	% 6.0
Kolesterol	0.64 mg	% 0.2
Sodyum	0.03 g	% 1.2
A Vitamini	21 IU	% 0.4
C Vitamini	11 mg	% 18.4
Potasyum	95 mg	% 2.7
Kalsiyum	15 mg	% 1.5
Demir	2 mg	% 9.3

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan alan Naneli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (250 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1 Büyük Porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 148 kcal kalori içerir, 3.16 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 4.65 gr yağ bulunur ve 0.48 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, 0.53 gr protein, 3.85 gr karbonhidrat ve 0.77 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir, 0.66 gr protein, 4.82 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 289 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 209 kcal kalori içerir, 4.48 gr protein, 33 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.68 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 129 kcal kalori içerir, 2.76 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 4.07 gr yağ bulunur ve 0.42 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Naneli Patlıcanlı Pilav
  106 kcal kalori

  Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila...
• 

  Haşlanmış Kepekli Bulgur
  180 kcal kalori

  Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te...
• 

  Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t...
• 

  Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç...