Mısır Gevreği/Cornflakes

Mısır Gevreği/Cornflakes

Mısır Gevreği/Cornflakesin 100 gramında 357 kalori vardır ve besin değeri olarak: 8 gr protein, 84 gr karbonhidrat içermektedir.

Mısır gevreği, kahvaltıların doyurucu alternatif lezzetlerinden biri ve genellikle sütle birlikte tüketiliyor. İçerisinde tahıl bulunması sebebiyle oldukça doyurucu olan besin; protein, vitamin ve mineraller barındırıyor. Bu özel yiyeceği sizin için mercek altına aldık ve hakkındaki tüm bilgileri bir araya getirdik. Kahvaltıların vazgeçilmezi olan bu güzel yiyecekle ilgili merak ettiğiniz soruların tümünü burada bulabilirsiniz. 

357.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 107.1 kcal ve 30 gr vardır.
  3. 1 Yemek Kaşığında 24.99 kcal ve 7 gr vardır.
  4. 1 Kasede 178.5 kcal ve 50 gr vardır.
  5. 1 Fincanda 107.1 kcal ve 30 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 357 kcal % 17.2
Karbonhidrat 84 g % 27.2
Lif 3 g % 13.8
Protein 8 g % 15.0
Yağ 0.4 g % 0.6
Sodyum 0.73 g % 30.4
A Vitamini 1786 IU % 35.7
C Vitamini 21 mg % 35.0
Potasyum 168 mg % 4.8
Kalsiyum 5 mg % 0.5
Demir 29 mg % 160.6
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan alan Mısır Gevreği/Cornflakesi kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Mısır gevreğinin faydaları nelerdir?İçeriğinde bol tahıl bulunduğu için kan şekerini düzenlemede önemli bir rol oynayan mısır gevreği, lif ve karbonhidrat bakımından zengin bir besin. Bu sayede vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi verebiliyor. Vücudun zindeliğini artırıyor, yorucu ve zor günlerde tüketildiğinde vücuda direnç verebiliyor. Mısır gevreklerinde bulunan lifler, sindirim sistemi problemlerini azaltıyor. Bir diğer faydalı özelliği ise kandaki yağ oranını dengeleyebilmesi. Bu özelliğiyle damarlarda yağlanma oluşmasını önlemeye yardımcı olarak damar sağlığına da fayda sağlıyor. Mısır gevreği çeşitleri içerdikleri yüksek kalsiyum ve magnezyum sayesinde çocukların büyüme sürecine de destek oluyor. Çocukların sabahları süt ile birlikte tüketmesi ise onların kemik gelişimine katkıda bulunuyor. Mısır gevrekleri günlük kalori ihtiyacını karşılayabiliyor fakat ana öğün yerine geçemiyor. Bu nedenle ana öğün olarak tüketilmemeli. Ayrıca mısır gevrekleri, yüksek oranda sodyum içerebiliyor. Sodyum kasların, enzimlerin, sıvı dengelerinin üzerinde önemli payı olan bir mineral. Fakat sodyumun aşırı tüketimi de vücutta hipertansiyon gibi sorunlara yol açabiliyor. Bu nedenle ölçülü bir şekilde tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri