Meyve Sebze

Meyve Sebzenin 100 gr besin ortalaması yaklaşık 115 kaloridir (359 adet besin için). Meyve sebzeler içerdikleri vitamin ve mineral bakımından oldukça besleyicidir. Başlıca karbonhidrat, protein ve düşük oranlarda yağ içerirler.

  • Iceberg Kaç Kalori Iceberg
    17 kalori

    Iceberg yıkınması bakımındna kolaylık sağlayan bir çeşit maruldur.

  • Kuşkonmaz Kaç Kalori Kuşkonmaz
    39 kalori

    Kuşkonmaz, çok yıllık çiçekli bir bitkidir. Taze filizleri koparılarak tavada veya haşlama olarak pişirilir.

  • Ispanak Kaç Kalori Ispanak
    18 kalori

    Ispanak C vitamini, antioksidanlar ve beta karotenden oldukça zengin bir sebzedir. Bağışıklık sistemi için son derece önemli olan bu içerikleri nedeniyle ıspanağı beslenme listenizden eksik etmemelisiniz. Kış sebzesi olarak mevsiminde tüketilmesi önem taşımakta. Brokoliye benzer şekilde, besin değerini korumak için ıspanağı da mümkün olduğunca az pişirmeye özen göstermek gerekmete.

  • Karadut Kaç Kalori Karadut
    44 kalori

    Özellikle Ege bölgemizde yaz aylarında soğuk karadut suyu olarak tüketilmektedir. Oldukça faydalı bu meyve antioksidan bakımından zengindir. İçeriğinde kalsiyum ve demir miktarı yüksektir. Potasyum miktarı yüksektir. Şeker hastalığına karşı koruyucu özelliği vardır. Anemi yani kansızlık hastalığına karşı tüketilebilecek faydalı bir meyvedir.

  • Pişmiş Alabaş Kaç Kalori Pişmiş Alabaş
    28 kalori

    Lahana ailesinin bir üyesi olan, son yıllarda ülkemizde de sıkça duymaya başladığımız alabaş, namıdiğer alabaş otu, yurtdışında ‘kohlrabi’ diye bilinir. Marketlerde ve manavlarda daha çok klasik turp rengine yakın renklerde satılır.

  • Yosun Kaç Kalori Yosun
    35 kalori

    Yosun, özel üretim yosunlar dünya mutfaklarında kullanılmaktadır. Çin ve Japon mutfaklarında yaygın olarak kullanılmaktadır.

  • Yıldız Meyvesi Kaç Kalori Yıldız Meyvesi Karambola
    300 kalori

    Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini alan bir meyvedir. Tadı portakal ve greyfurtu anımsatır.

  • Yeşil Soğan Kaç Kalori Yeşil Soğan
    28 kalori

    Yeşil soğan, folat, potasyum, demir ve lif açısından zengindir. Kalorisi düşüktür ve antioksidan etkiye sahiptir. Yemeklerde ve salatalarda kullanılır.

  • Yeşil Sivri Biber  Kaç Kalori Yeşil Sivri Biber Acı
    28 kalori

    Yeşil sivri biber (acı), A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Antioksidan etki gösterir. Yemeklerde veya salatalarda kullanılır.

  • Yeşil Karabahar Kaç Kalori Yeşil Karabahar
    23 kalori

    Karnabahar benzeri küçük yeşil tomurcuklardan ve saptan oluşan, besin değeri açısından oldukça zengin bir bitki olan brokoli karnabahar, lahana, Brüksel lahanası gibi turpgiller

  • Yeşil Elma Kaç Kalori Yeşil Elma
    57 kalori

    Yeşil elma,B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Kalorisinin düşük, lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle kilo kontrolünün istendiği diyetlerde sıklıkla kullanılmaktadır. Antioksidan içeriği kanserden koruyucu etki gös

  • Yeşil Domates Kaç Kalori Yeşil Domates
    24 kalori

    Domates, C ve A vitamini, potasyum, mangan minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Düşük kalorili ve yüksek lifli olması dolayısıyla kilo kontrolünün istendiği diyetler için iyi bir seçenektir. Antioksidan özelliği ile kanser oluşumuna karşı koruyucudur.

  • Yeşil Dolmalık Biber Kaç Kalori Yeşil Dolmalık Biber
    23 kalori

    Yeşil dolmalık biber, A ve C vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir. Antioksidan etkisi vardır. Zeytinyağlı veya etli yemek ve dolmalarda kullanılır.

  • Yer Lahanası Kaç Kalori Yer Lahanası Pişmiş
    28 kalori

    Yer lahanası (pişmiş), C vitamini, folat, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Güçlü bir antioksidandır, pişmiş ya da çiğ olarak tüketilebilir.

  • Yer Elması Kaç Kalori Yer Elması
    73 kalori

    Yer elması, borumsu bir şekle sahip, ince kabuklu, papatyagiller ailesinden ve ayçiçeğigiller cinsinden bir kök sebze. Yer elması demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bakımından çok iyi bir besin kaynağı. Ayrıca düşük kalorili, lif bakımından zengin bir sebze ve kan basıncı ile kandaki şeker oranını dengeleyen bir tür karbonhidrat olan inülin maddesini de içeriyor.

  • Yabani Meyve Türleri Kaç Kalori Yabani Meyve Türleri
    39 kalori

    Yabani meyve türleri, C vitamini, mineraller, lif açısından zengindir. Ancak yenilip yenilmediğini bilmediğin meyveleri yememelisin.

  • Yabani İğde Konsantresi Kaç Kalori Yabani İğde Konsantresi
    401 kalori

    Yabani iğde konsantresi, vitamin E, vitamin C,vitamin A, karotenoidler,vitamin B1,viatminB2, folat, K, Ca, Mg, Mn, Cu, Zn, Cr ve Se’dan zengindir.