Mercimekli Bulgur Pilavı

Mercimekli Bulgur Pilavı

Mercimekli Bulgur Pilavının 100 gramında 173 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 5 gr yağ, 25 gr karbonhidrat içermektedir.

Mercimekli Bulgur Pilavı, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengindir. Mercimek ve bulgur protein örüntüsü açısından birbirini tamamlayan besinlerdir. Birlikte tüketilmeleri uygundur.

Mercimekli
173.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 242.2 kcal ve 140 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 207.6 kcal ve 120 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 432.5 kcal ve 250 gr vardır.
  5. Tepeleme Çorba Kaşığında 43.25 kcal ve 25 gr vardır.
  6. 1 Çorba Kaşığında 34.6 kcal ve 20 gr vardır.
  7. 1 Tabakta 406.55 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede 294.1 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede 181.65 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 173 kcal % 8.4
Karbonhidrat 25 g % 8.2
Lif 4 g % 18.1
Protein 6 g % 11.3
Yağ 5 g % 8.2
Sodyum 0.02 g % 0.8
A Vitamini 20 IU % 0.4
C Vitamini 3 mg % 4.8
Potasyum 245 mg % 7.0
Kalsiyum 26 mg % 2.6
Demir 3 mg % 14.5
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan alan Mercimekli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Bulgur Pilavı kaç kalori?
Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri: Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mantarlı , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli

Benzer Kalori ve Besin Değerleri