Maş Fasulyeli ve Lor Peynirli Roka Salatası

Maş Fasulyeli ve Lor Peynirli Roka Salatası

Maş Fasulyeli ve Lor Peynirli Roka Salatasının 100 gramında 185 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 4.45 gr yağ, 26 gr karbonhidrat içermektedir.

Maş fasulyeli ve lor peynirli roka salatası, bol lifli, protein ve sağlıklı yağ oranı yüksek bir salata çeşididir.

Lor Peynirli
185.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 259 kcal ve 140 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 185 kcal ve 100 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 296 kcal ve 160 gr vardır.
  5. 1 Kasede 259 kcal ve 140 gr vardır.
  6. 1 Küçük Kasede 222 kcal ve 120 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 185 kcal % 8.9
Karbonhidrat 26 g % 8.4
Lif 6 g % 25.1
Protein 11 g % 21.7
Yağ 4 g % 6.8
Kolesterol 2 mg % 0.5
Sodyum 0.38 g % 16.0
A Vitamini 137 IU % 2.7
C Vitamini 37 mg % 61.1
Potasyum 529 mg % 15.1
Kalsiyum 81 mg % 8.1
Demir 2 mg % 13.8
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan alan Maş Fasulyeli ve Lor Peynirli Roka Salatasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri