Mantı

  • Mantı

    Mantı 169 kcal

    Mantı, Türkiye’nin en sevilen yemeklerinden bir tanesi dersek hiç de yalan olmaz. Kırşehir, Adana, Yozgat, Sivas, Ardahan gibi illerimizde uzun yıllardır yenilen bu yiyecek özellikle Kayseri ile özdeşleşmiş bir lezzet. Her yöreye yayılmasının yanı sıra, marketlerde hazır paketler içerisinde de sa... 100 gr'da 4.12 gr protein, 3.5 gr yağ, 30 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (190 gr) yaklaşık 321 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 56 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Yoğurtlu Mantı

    Yoğurtlu Mantı 156 kcal

    Yoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği zaman üzerine eklenen sos ilave edilmeyerek tercih edilmelidir. 100 gr'da 9 gr protein, 4.83 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (255 gr) yaklaşık 398 kcal kalori içerir, 23 gr protein, 47 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ
  • Boşnak Mantısı

    Boşnak Mantısı 345 kcal

    Boşnak mantısı; karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. Yağ içeriğinden dolayı tüketimine dikkat edilmeli, kilo verme sürecinde olan kişiler boşnak mantısı tüketiminden kaçınmalıdır. 100 gr'da 9 gr protein, 15 gr yağ, 44 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (125 gr) yaklaşık 431 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 55 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ
  • Kıymalı Mantı

    Kıymalı Mantı 194 kcal

    Kıymalı Mantı 100 gr'da 12 gr protein, 7 gr yağ, 23 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (166 gr) yaklaşık 322 kcal kalori içerir, 20 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Sebzeli Çin Mantısı

    Sebzeli Çin Mantısı 137 kcal

    Sebzeli Çin Mantısı; içerisindeki sebzeler dolayısıyla lif oranı diğer mantılardan daha yüksektir. Ancak kan şekerini hızlı yükselteceğinden diyet yapan ve diyabeti olan kişiler tüketiminden kaçınmalıdır. 100 gr'da 3.03 gr protein, 3.89 gr yağ, 22 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (300 gr) yaklaşık 411 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 66 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ
  • Özbek Mantısı

    Özbek Mantısı 161 kcal

    Özbek Mantısı; karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselteceği için daha hızlı acıkmaya sebep olur. Bu sebeple diyet yapan ve diyabeti olan kişiler Özbek Mantısı tüketiminden kaçınmalıdır. 100 gr'da 6 gr protein, 4.09 gr yağ, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (240 gr) yaklaşık 386 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 60 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ
  • Tam Buğday Unundan Mantı

    Tam Buğday Unundan Mantı 217 kcal

    Tam Buğday Unundan Mantı, beyaz undan yapılan mantıya göre daha sağlıklıdır. Fazla ve sık tüketilmemesine dikkat edilmelidir. Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir. 100 gr'da 11 gr protein, 4.57 gr yağ, 35 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (324 gr) yaklaşık 703 kcal kalori içerir, 36 gr protein, 114 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ
  • Tereyağlı Mantı

    Tereyağlı Mantı 205 kcal

    Tereyağlı mantı; içerisinde yağ ve un bulunduğundan kalorisi yüksektir. 2-3 yemek kaşığı mantı 1 dilim ekmek, 0.5 köfte kadar et içerir. Kilo kontrolü yapan ya da şeker hastası olan kişiler çok sık tüketmemelidir. 100 gr'da 9 gr protein, 9 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 410 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 42 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ
  • Ispanaklı Mantı

    Ispanaklı Mantı 126 kcal

    100 gr'da 6 gr protein, 2 gr yağ, 22 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (166 gr) yaklaşık 209 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 3.32 gr yağ
  • Glutensiz Unlu Mantı

    Glutensiz Unlu Mantı 221 kcal

    Glutensiz mantı; çölyak hastalarının tüketebileceği bir besindir. Ancak karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için kısa sürede acıktırır. Bu sebeple diyet yapanlar tüketiminden kaçınmalıdır. 100 gr'da 6 gr protein, 2.5 gr yağ, 40 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (120 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 3 gr yağ
  • Yoğurtsuz Mantı

    Yoğurtsuz Mantı 197 kcal

    Yoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar mantı yenildiğinde 2 dilim ekmek, 1 köfte kadar et ve 1 tatlı kaşığı kadar yağ öğünden çıkarılmalıdır. 100 gr'da 9 gr protein, 7 gr yağ, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (130 gr) yaklaşık 256 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Nohut Mantısı

    Nohut Mantısı 259 kcal

    Nohut Mantısı, baklagil ve yoğurt içeriğinden dolayı protein açısından zengin bir besindir. Ana öğünlerde ana yemek olarak tüketilebilir. Tüketileceği zaman, ekmek tüketilmemesine dikkat edilmelidir. 100 gr'da 13 gr protein, 7 gr yağ, 38 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (130 gr) yaklaşık 337 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 49 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Tereyağlı Ev Mantısı

    Tereyağlı Ev Mantısı 194 kcal

    Tereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselteceğinden daha kısa sürede açlık hissedilmesine sebep olur. Diyet yapan ve diyabeti olan kişiler tüketiminden kaçınmalıdır. 100 gr'da 4.21 gr protein, 8 gr yağ, 26 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (300 gr) yaklaşık 582 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 78 gr karbonhidrat ve 24 gr yağ
  • Pınar Kare Mantı

    Pınar Kare Mantı 285 kcal

    Pınar kare mantı, özellikle pratik olmasından dolayı tercih edilebilir ancak karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için çok sık ve fazla miktarda tercih edilmemelidir. Beraberinde ekmek ve çorba tüketilmemelidir. 100 gr'da 17 gr protein, 5 gr yağ, 43 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 428 kcal kalori içerir, 26 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Mor Mantı

    Mor Mantı 386.8 kcal

    Mor Mantı, İçeriğinde %5 oranunda kurutulmuş olarak Vişne, nar, yaban mersini, böğürtlen, mor dut, patlıcan ve mor soğan kabuğu mor mantıya rengini vermektedir. Bunun dışında, buğday unu, su ve yumurtadan oluşmaktadır. Ürün içinde kıyma bulunmamaktadır. Piştikten sonra ilave edilebilir. 100 gr'da 8 gr protein, 3.1 gr yağ, 64 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (80 gr) yaklaşık 309 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 51 gr karbonhidrat ve 2.48 gr yağ
  • Aşek

    Aşek 114 kcal

    Aşek, içi taze soğan ve ıspanak dolgulu bir hamur işi yemeğidir. Tüketilecek miktara dikkat edilmelidir. 100 gr'da 1.43 gr protein, 1.12 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 34 kcal kalori içerir, 0.43 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 0.34 gr yağ
  • Patlıcanlı Mantı

    Patlıcanlı Mantı 130 kcal

    100 gr'da 6 gr protein, 1.95 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (166 gr) yaklaşık 216 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 39 gr karbonhidrat ve 3.23 gr yağ