Mantarlı Bulgur Pilavı

Mantarlı Bulgur Pilavı

Mantarlı Bulgur Pilavının 100 gramında 103 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.52 gr protein, 3.42 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir.

Mantarlı Bulgur Pilavı, B grubu vitaminlerinden ve posa yönünden zengindir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı Mantarlı Bulgur Pilavı tüketilebilir. Şeker hastaları glisemik indeksi yüksek olan pirinç pilavı yerine tüketilebilir.

Mantarlı
103.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 298.7 kcal ve 290 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 123.6 kcal ve 120 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 257.5 kcal ve 250 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 20.6 kcal ve 20 gr vardır.
  6. Tepeleme Çorba Kaşığında 25.75 kcal ve 25 gr vardır.
  7. 1 Tabakta 242.05 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede 175.1 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede 108.15 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 103 kcal % 5.0
Karbonhidrat 16 g % 5.1
Lif 3 g % 10.7
Protein 3 g % 5.0
Yağ 3 g % 5.3
Kolesterol 3 mg % 1.0
Sodyum 0.08 g % 3.2
A Vitamini 27 IU % 0.5
C Vitamini 9 mg % 15.4
Potasyum 152 mg % 4.3
Kalsiyum 13 mg % 1.3
Demir 1 mg % 6.9
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan alan Mantarlı Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Bulgur Pilavı kaç kalori?
Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri: Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mercimekli , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli

Benzer Kalori ve Besin Değerleri