Mangostan
Mangostanın 100 gramında 73 kalori vardır ve besin değeri olarak: 18 gr karbonhidrat içermektedir.
Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.
73.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Adette 87.6 kcal ve 120 gr vardır.
- 1 Porsiyonda 58.4 kcal ve 80 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 18 g | % 5.8 |
| Lif | 2 g | % 7.5 |
| Protein | 0.41 g | % 0.8 |
| Yağ | 0.58 g | % 0.9 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.3 |
| A Vitamini | 35 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 3 mg | % 4.8 |
| Potasyum | 48 mg | % 1.4 |
| Kalsiyum | 12 mg | % 1.2 |
| Demir | 0.3 mg | % 1.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan alan Mangostanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Adet (120 gr) yaklaşık 88 kcal kalori içerir, 0.49 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 0.7 gr yağ bulunur ve 1.5 porsiyona eşittir.
- 1 Porsiyon (80 gr) yaklaşık 58 kcal kalori içerir, 0.33 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 0.46 gr yağ bulunur ve 0.67 Adete eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yıldız Meyvesi Karambola
300 kcal kaloriYıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini... -
Rambutan
68 kcal kaloriRambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi... -
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525 kcal kaloriKüçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min... -
Longan
60 kcal kaloriLongan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir. -
Hindistan Cevizi
358 kcal kaloriSon yıllarda oldukça popüler olan Hindistan cevizi tropik bir ada meyvesidir. Tropik bölgelerde y... -
Guarana
25 kcal kaloriGuarana, sabunağacıgiller küçük kırmızı meyveli, yüksek dozda kafein içeren tropik bir bitki türü... -
Kiwano
44 kcal kaloriKiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir. -
Ananas
50 kcal kaloriTropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t... -
Muz
88 kcal kaloriOrtalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç... -
Kumkuat
71 kcal kaloriKumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi ... -
Avokado
160 kcal kaloriOrta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard... -
Feijoa
61 kcal kaloriFeijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.