Mangostanın 100 gramında 73 kalori vardır ve besin değeri olarak: 18 gr karbonhidrat içermektedir.
Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.
-
100 Gram
-
1 Adette
87.6 kcal ve 120 gr vardır.
-
1 Porsiyonda
58.4 kcal ve 80 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
73 kcal |
% 3.5 |
Karbonhidrat |
18 g |
% 5.8 |
Lif |
2 g |
% 7.5 |
Protein |
0.41 g |
% 0.8 |
Yağ |
0.58 g |
% 0.9 |
Sodyum |
0.01 g |
% 0.3 |
A Vitamini |
35 IU |
% 0.7 |
C Vitamini |
3 mg |
% 4.8 |
Potasyum |
48 mg |
% 1.4 |
Kalsiyum |
12 mg |
% 1.2 |
Demir |
0.3 mg |
% 1.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%91)
karbonhidrattan
alan Mangostanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Tamarillo, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gib...
-
Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t...
-
Pitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe...
-
Guanabana, C, B1, B2 vitaminleri ve magnezyum, potasyum, bakır ve demir minerallerini içerir.
-
Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard...
-
Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö...
-
Hindistan cevizi, B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve ...
-
Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini...
-
Pomelo, Turunçgillere bağlı bir meyvedir.
-
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min...
-
Liçi, C vitamini,oleik asit,selenyum,kolin,magnezyum,kalsiyum,demir,fosfor içerir.
-
Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m...