Mango

Mango

Mangonun 100 gramında 60 kalori vardır ve besin değeri olarak: 15 gr karbonhidrat içermektedir.

Mango, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan ve lif içerdiğinden dolayı bazı kanser türlerine karşı koruyucudur.

60.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 174 kcal ve 290 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 90 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 60 kcal % 2.9
Karbonhidrat 15 g % 4.8
Lif 2 g % 6.7
Protein 0.82 g % 1.6
Yağ 0.38 g % 0.6
Sodyum 0 g % 0.0
A Vitamini 1082 IU % 21.6
C Vitamini 36 mg % 60.7
Potasyum 168 mg % 4.8
Kalsiyum 11 mg % 1.1
Demir 0.16 mg % 0.9
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%89) karbonhidrattan alan Mangonu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri