Makarna

  • Makarna

    Makarna 157 kcal

    Dünya mutfaklarında, başta İtalya olmak üzere vazgeçilmez olan makarna çeşitli soslar ile lezzetlendirilmektedir. En çok tercih edilen besinlerin başında gelmektedir. Günümüzde sağlıklı beslenme trendi sayesinde bir çok insan tam buğdaylı makarnaya yönelmektedir. Hamurun yoğurulup şekil verilmesi... 100 gr'da 6 gr protein, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık 141 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 28 gr karbonhidrat ve 0.84 gr yağ
  • Sade Pişmiş Makarna

    Sade Pişmiş Makarna 158 kcal

    100 gr'da 6 gr protein, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (50 gr) yaklaşık 79 kcal kalori içerir, 2.9 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 0.47 gr yağ
  • Salçalı Makarna

    Salçalı Makarna 119 kcal

    Salçalı makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Bu yüzden şeker hastalarının çok sık ve çok fazla miktarda tüketmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zaman, ekmek hakkı yerine 6-8 kaşık kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 3.47 gr protein, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (193 gr) yaklaşık 230 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 1.7 gr yağ
  • Yoğurtlu Makarna

    Yoğurtlu Makarna 161 kcal

    Yoğurtlu makarna, içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağı hep beraber içerir. Bu nedenle tek başına yanında bol salata ile bir öğün olarak tüketilebilir. 100 gr'da 5 gr protein, 6 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (80 gr) yaklaşık 129 kcal kalori içerir, 4.24 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 4.49 gr yağ
  • Kıymalı Makarna

    Kıymalı Makarna 98 kcal

    Kıymalı makarna; karbonhidrat, protein, B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, demir açısından zengindir. Ana öğünlerinizde kıymalı makarna tercih ediyorsanız et ve ekmek tüketiminizi azaltmalısınız. 100 gr'da 4.82 gr protein, 3.36 gr yağ, 12 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 196 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Kremalı Mantarlı Makarna

    Kremalı Mantarlı Makarna 247 kcal

    Kremalı mantarlı makarna, kalorisi ve yağ içeriği yüksek olduğu için öğünlerde çok tercih edilmemelidir. Tüketileceği zaman, 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine 5-6 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 8 gr protein, 5 gr yağ, 41 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (160 gr) yaklaşık 395 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 66 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Ev Eriştesi

    Ev Eriştesi Pişmiş 92 kcal

    Ev eriştesi (pişmiş), ev yapımı erişte olduğu için daha sağlıklıdır ancak kalorisi yüksek bir yemek olduğu için pilav ve makarnalar gibi tüketileceği zaman miktarına dikkat edilmelidir. Tüketileceği zaman, 5-6 çorba kaşığından fazla tüketilmemelidir. 100 gr'da 2.62 gr protein, 2.85 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (290 gr) yaklaşık 267 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 40 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Fırında Makarna

    Fırında Makarna 166 kcal

    Fırın Makarna, yağ içeriği yüksek bir yemektir. Tüketileceği zaman, çok ince bir dilim kadar tüketilmesi yeterlidir. Özellikle kilo problemi olan kişilerin tüketmemeye özen göstermesi gerekir. 100 gr'da 7 gr protein, 4.87 gr yağ, 23 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (230 gr) yaklaşık 382 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 52 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Lazanya

    Lazanya 181 kcal

    100 gr'da 8 gr protein, 9 gr yağ, 17 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (272 gr) yaklaşık 492 kcal kalori içerir, 21 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve 25 gr yağ
  • Tereyağlı Domatesli Makarna

    Tereyağlı Domatesli Makarna 230 kcal

    Tereyağlı Domatesli Makarna, posa içeriği yüksek bir yemektir. Makarna durum buğdayından yapıldığı için kompleks bir karbonhidrattır. Protein ve B grubu vitaminlerden zengindir. 100 gr'da 7 gr protein, 8 gr yağ, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (120 gr) yaklaşık 276 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ
  • Tavuklu Makarna

    Tavuklu Makarna 123 kcal

    Tavuklu Makarna, et ve ekmek hakkı yerine tüketilebilir. Yanında bol salata ile doyuruculuğunu ve besin değerini artırabilirsin. Ancak diyet sürecinde karbonhidrat ve yağ alımını artıracağı için tüketilmesi önerilmez. 100 gr'da 7 gr protein, 6 gr yağ, 9 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (250 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 16 gr yağ
  • Ton Balıklı Makarna

    Ton Balıklı Makarna 121 kcal

    100 gr'da 7 gr protein, 3.28 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (300 gr) yaklaşık 363 kcal kalori içerir, 21 gr protein, 49 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ
  • Mantarlı Tavuklu Makarna

    Mantarlı Tavuklu Makarna 102 kcal

    Mantarlı Tavuklu Makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Ana öğünlerde, et ve ekmek hakkı yerine tüketilebilir. Tüketileceği zaman 6-8 kaşık kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 6 gr protein, 1.32 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (300 gr) yaklaşık 306 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 49 gr karbonhidrat ve 3.97 gr yağ
  • Penne Arabiata

    Penne Arabiata 164 kcal

    100 gr'da 26 gr protein, 4.43 gr yağ, 32 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 164 kcal kalori içerir, 26 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 4.43 gr yağ
  • Bolonez Soslu Makarna

    Bolonez Soslu Makarna 107 kcal

    Bolonez soslu makarna, hem karbonhidrat hem de kıyma ile yapıldığı için protein içeriğine sahiptir. Tüketileceği zaman, ekmek ve et hakkı yerine 6-8 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 4.49 gr protein, 2.23 gr yağ, 17 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (390 gr) yaklaşık 417 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 66 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Kuskus Pişmiş

    Kuskus Pişmiş 112 kcal

    100 gr'da 3.79 gr protein, 23 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (120 gr) yaklaşık 134 kcal kalori içerir, 4.55 gr protein, 28 gr karbonhidrat ve 0.19 gr yağ
  • Peynirli Makarna

    Peynirli Makarna 127 kcal

    Peynirli Makarna, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir ancak miktarına ve sıklığına dikkat edilmelidir. Tüketileceği zaman 2 dilim ekmek, 1 değişim et ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine 6 çorba kaşığı kadar tüketilebilir. 100 gr'da 4.69 gr protein, 2.99 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (242 gr) yaklaşık 307 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 50 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Domatesli Makarna

    Domatesli Makarna 89 kcal

    Domatesli Makarna, posa içeriği yüksek bir yemektir. Makarna durum buğdayından yapıldığı için kompleks bir karbonhidrattır. Protein ve B grubu vitaminlerden zengindir. 100 gr'da 3.28 gr protein, 2.24 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 178 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 4.48 gr yağ