Longan

Longan

Longanın 100 gramında 60 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.31 gr protein, 15 gr karbonhidrat içermektedir.

Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.

60.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 15 kcal ve 25 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 75 kcal ve 125 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 60 kcal % 2.9
Karbonhidrat 15 g % 4.9
Lif 1 g % 4.6
Protein 1 g % 2.6
Yağ 0.1 g % 0.2
C Vitamini 84 mg % 140.0
Potasyum 266 mg % 7.6
Kalsiyum 1 mg % 0.1
Demir 0.13 mg % 0.7
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan alan Longanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri