Liçi Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Liçi Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Liçi

Liçinin 100 gramında 79 kcal kalori, ayrıca 1 Adet yani 45 gram Liçinde 36 kalori bulunmaktadır.

Liçi, C vitamini,oleik asit,selenyum,kolin,magnezyum,kalsiyum,demir,fosfor içerir.

100 Gram 1 Adet (45 g) 1 Porsiyon (90 g)

Besin Değeri	100 Gramında	% Günlük Değer *
Kalori	79 kcal	% 3.8
Karbonhidrat	18 g	% 5.8
Lif	0 g	% 0.0
Protein	0.71 g	% 1.4
Yağ	0 g	% 0.0
Kolesterol	0 mg	% 0.0
Sodyum	0.06 g	% 2.7
A Vitamini	0 IU	% 0.0
C Vitamini	39 mg	% 64.3
Potasyum	0 mg	% 0.0
Kalsiyum	0 mg	% 0.0
Demir	0 mg	% 0.0

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%96) karbonhidrattan alan Liçini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Tropik Meyve Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri

Guarana
25 kalori

Guarana, sabunağacıgiller küçük kırmızı meyveli, yüksek dozda kafein içeren tropik bir bitki türü. Brezilya’nın Amazon bölgesinde yaşayanlar guarana tohumlarını çiğneyerek ya da toz hale getirilip suda eritip içerek enerji sağlarlar. Ayrıca günümüzde enerji içecekleri sektöründe kullanılmaktadır.
Pineapple
50 kalori
Ananas
50 kalori

Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz tail ve kumsal çağrışımları yapmaktadır. Sulu yapısı sayesinde içecek olarak da tüketilebilmektedir. Serinletici bir etkiye sahiptir. Genellikle soğuk yenmektedir. Yüksek oranda su içermesi ve lifli yapısı sayesinde light beslenme düzeininde olanlar için yazın vazgeçilmez bir meyvedir. Şeker oranı da oldukça düşüktür, dolayısıyla kalorisi diğer sulu meyvelere göre daha düşük kalmaktadır.
Muz
88 kalori

En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, içerdiği yüksek besin öğeleri ile dikkat çekiyor. Yumuşak ve posalı bu kabuklu meyve yeşil, kırmızı, sarı ve kahverengi gibi çeşitli renklere sahip. 1 porsiyonu yaklaşık 130 gram olan muz, 110 kalori ve 30 gram karbonhidrat içeriyor. Nişasta formundaki karbonhidrattan dolayı yüksek kaloriye sahip olan meyve, yüksek potasyum içeriğiyle ön plana çıkıyor.
Kiwano
44 kalori

Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525 kalori

Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Sosların ve bazı yemeklerin içine rendelenerek lezzet verici olarak kullanılır.
Guava
68 kalori

Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.
Rendelenmiş Hindistan Cevizi
611 kalori

Hindistan cevizi, B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Hindistan cevizinin doymuş yağ içeriği yüksektir. Hamur işlerinde tatlandırmak amaçlı tercih edilebilir.