Liçinin 100 gramında 79 kalori vardır ve besin değeri olarak: 18 gr karbonhidrat içermektedir.
Liçi, C vitamini,oleik asit,selenyum,kolin,magnezyum,kalsiyum,demir,fosfor içerir.
-
100 Gram
-
1 Adette
35.55 kcal ve 45 gr vardır.
-
1 Porsiyonda
71.1 kcal ve 90 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
79 kcal |
% 3.8 |
Karbonhidrat |
18 g |
% 5.8 |
Protein |
0.71 g |
% 1.4 |
Yağ |
0 g |
% 0.0 |
Sodyum |
0.06 g |
% 2.7 |
C Vitamini |
39 mg |
% 64.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%96)
karbonhidrattan
alan Liçini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi...
-
Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.
-
Ortalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç...
-
Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t...
-
Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m...
-
Pitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe...
-
Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
-
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min...
-
Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi ...
-
Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard...
-
Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö...
-
Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.