Kuşbaşı Etli Bezelye

Kuşbaşı Etli Bezelye

Kuşbaşı Etli Bezelyenin 100 gramında 74 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.35 gr protein, 4.11 gr yağ, 4.7 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuşbaşı Etli Bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bakır mineralleri ve lif içeriği yüksek bir sebzedir. Etli olması protein, vitamin, mineral değerini artırmıştır. Nişastalı sebze içeriği nedeni ile çok sık tercih edilmemelidir.

Kuşbaşılı
74.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 114.7 kcal ve 155 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 14.8 kcal ve 20 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 74 kcal % 3.6
Karbonhidrat 5 g % 1.5
Lif 2 g % 7.0
Protein 4 g % 8.7
Yağ 4 g % 6.3
Kolesterol 7 mg % 2.4
Sodyum 0.07 g % 2.8
A Vitamini 43 IU % 0.9
C Vitamini 9 mg % 14.6
Potasyum 168 mg % 4.8
Kalsiyum 14 mg % 1.4
Demir 0.97 mg % 5.4
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%50) yağdan alan Kuşbaşı Etli Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri