Kuş Üzümü

Kuş Üzümü

Kuş Üzümünün 100 gramında 303 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3 gr protein, 1.3 gr yağ, 67 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuş üzümü, C vitamini ve B grubu vitaminleri, potasyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Pilav, komposto, aşure yapımında kullanımı yaygındır.

303.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 363.6 kcal ve 120 gr vardır.
  3. 1 Kilogramda 3030 kcal ve 1000 gr vardır.
  4. 1 Çorba Kaşığında 30.3 kcal ve 10 gr vardır.
  5. 1 Tatlı Kaşığında 9.09 kcal ve 3 gr vardır.
  6. 1 Su Bardağında 378.75 kcal ve 125 gr vardır.
  7. 1 Avuçta 45.45 kcal ve 15 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 303 kcal % 14.6
Karbonhidrat 67 g % 21.6
Lif 3 g % 14.2
Protein 3 g % 6.0
Yağ 1 g % 2.0
Sodyum 0.01 g % 0.4
C Vitamini 14 mg % 22.8
Potasyum 813 mg % 23.2
Kalsiyum 77 mg % 7.7
Demir 2 mg % 11.7
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan alan Kuş Üzümüyü kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri