Kuş Üzümü
Kuş Üzümünün 100 gramında 303 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3 gr protein, 1.3 gr yağ, 67 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuş üzümü, C vitamini ve B grubu vitaminleri, potasyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Pilav, komposto, aşure yapımında kullanımı yaygındır.
303.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 363.6 kcal ve 120 gr vardır.
- 1 Kilogramda 3030 kcal ve 1000 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 30.3 kcal ve 10 gr vardır.
- 1 Tatlı Kaşığında 9.09 kcal ve 3 gr vardır.
- 1 Su Bardağında 378.75 kcal ve 125 gr vardır.
- 1 Avuçta 45.45 kcal ve 15 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 303 kcal | % 14.6 |
| Karbonhidrat | 67 g | % 21.6 |
| Lif | 3 g | % 14.2 |
| Protein | 3 g | % 6.0 |
| Yağ | 1 g | % 2.0 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.4 |
| C Vitamini | 14 mg | % 22.8 |
| Potasyum | 813 mg | % 23.2 |
| Kalsiyum | 77 mg | % 7.7 |
| Demir | 2 mg | % 11.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan alan Kuş Üzümüyü kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (120 gr) yaklaşık 364 kcal kalori içerir, 3.6 gr protein, 80 gr karbonhidrat ve 1.56 gr yağ bulunur ve 0.12 Kilograma eşittir.
- 1 Kilogram (1000 gr) yaklaşık 3030 kcal kalori içerir, 30 gr protein, 668 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve 8 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (10 gr) yaklaşık 30 kcal kalori içerir, 0.3 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 0.13 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
- 1 Tatlı Kaşığı (3 gr) yaklaşık 9 kcal kalori içerir, 0.09 gr protein, 2 gr karbonhidrat ve 0.04 gr yağ bulunur ve 0.03 porsiyona eşittir.
- 1 Su Bardağı (125 gr) yaklaşık 379 kcal kalori içerir, 3.75 gr protein, 84 gr karbonhidrat ve 1.63 gr yağ bulunur ve 1.04 porsiyona eşittir.
- 1 Avuç (15 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir, 0.45 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ bulunur ve 0.13 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Bağdat Kuş Üzümü
20 kcal kaloriGenelikle pilavlarda, zeytinyağlı dolmalarda, komposto, kek, tatlı ve aşurelerde kulanılmaktadır.... -
Yeşil Elma
57 kcal kaloriYeşil elma,B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Kalorisinin düşük,... -
Kabuksuz Elma
56 kcal kaloriElma, B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Lif içeriği kabuksuz ol... -
Nar Konsantresi
272 kcal kaloriNar, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan içeriği yeşil... -
Pişmiş Şeftali
43 kcal kaloriŞeftali, bol miktarda C vitaminin yanı sıra A ve B vitamini ihtiva etmektedir. Ancak pişirilmesi ... -
Pişmiş Elma
55 kcal kaloriElma, B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Kalorisinin düşük, lif ... -
Kudret Narı
30 kcal kalori -
Pişmiş Armut
55 kcal kaloriArmut, lif içeriği yüksek bir meyvedir. Bu nedenle kolit, kabızlık gibi bağırsak problemlerini ön... -
Muşmula
49 kcal kaloriMuşmula, potasyum, folik asit, demir, fosfor, magnezyum içerir. Diyet lifi açısından zengin bir k... -
Kırmızı Erik
54 kcal kaloriKırmızı erik, A ve C vitaminlerinden ve liften zengin bir besindir. 1 porsiyon meyve yerine 2 ade... -
Pişmiş Vişne
60 kcal kaloriVişne, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Vişnenin tek başına tüketimi ... -
Malta Eriği veya Yenidünya
46 kcal kaloriYaz mevsiminde çıkan, soğuk yenmesi tercih edilen, serinletici bir meyvedir. Az miktarda şeker iç...