Kuruyemiş

  • Yağsız Patlamış Mısır

    Yağsız Patlamış Mısır 338 kcal

    Evde kolaylıkla yapabileeğiniz, tam tahıllı olması dolayısıyla da oldukça sağlıklı, katkı maddesi içermeyen bir atıştırmalıktır. Evde yağsız mısır yapmak için, patlamış mısır makinesi kullanabilirsiniz. Mısır taneleri açık sarı renk aldığında patlamaya hazır hale gelirler. 100 gr'da 10 gr protein, 4.59 gr yağ, 59 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (18 gr) yaklaşık 61 kcal kalori içerir, 1.73 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 0.83 gr yağ
  • Cevizli Sucuk Köme

    Cevizli Sucuk Köme 267 kcal

    Taze üzümden yapılmaktadır. Pişirilip suyu buharlaştırılan ve koyu pekmez kıvamına gelen üzüm marmelatının, kat kat olacak şekilde ipe dizilmiş ceviz sırası üzerine kaplanması ile yapılır. Üzümlü köme olabileceği gibi narlı köme de yapılmaktadır. Cevizli sucuk denen bu tatlı Türk mutfağına aittir... 100 gr'da 4.89 gr protein, 15 gr yağ, 26 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (60 gr) yaklaşık 160 kcal kalori içerir, 2.93 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Çıtır Leblebi

    Çıtır Leblebi 390 kcal

    Çıtır Leblebi, karbonhidrat, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, demir, çinko ve lif içeriği yüksek bir yiyecektir. Lif oranı yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırır ve bağırsak tembelliğinin ortadan kalkmasına yardımcı olur. 100 gr'da 16 gr protein, 4.5 gr yağ, 69 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (45 gr) yaklaşık 176 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 2.03 gr yağ
  • Karışık Kuruyemiş

    Karışık Kuruyemiş Çiğ ve Tuzsuz 512 kcal

    Karışık kuruyemiş, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. Fakat içinde birden fazla çeşit olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 100 gr'da 16 gr protein, 33 gr yağ, 35 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 205 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ
  • Kavrulmuş Yer Fıstığı

    Kavrulmuş Yer Fıstığı 587 kcal

    Yer fıstığı (kavrulmuş), protein, folik asit, potasyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Ancak kalorisi yüksek olduğundan tüketilecek miktara dikkat edilmelidir. 100 gr'da 24 gr protein, 50 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (115 gr) yaklaşık 675 kcal kalori içerir, 28 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 57 gr yağ
  • Kenevir Tohumu

    Kenevir Tohumu 553 kcal

    Kavrularak tuketilen bir tür kuruyemiştir. Buğday ile beraber kavrularak tüketilebilir. 100 gr'da 32 gr protein, 49 gr yağ, 9 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 166 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 2.6 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ
  • Züber Fındık Kaplı Fıstık Ezmeli Meyve Topu

    Züber Fındık Kaplı Fıstık Ezmeli Meyve Topu 376 kcal

    Züber Fındık Kaplı Fıstık Ezmeli Meyve Topu Paketi 96 gr, ortasında fıstık ezmesi olan dışı ise fındık kaplamalı hurma toplarına ne dersiniz? Sağlıklı ve doğal atıştırmalık arayanların gözdesi olabilecek bir tatlı. 100 gr'da 9 gr protein bulunur.
    1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 113 kcal kalori içerir, 2.7 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 0 gr yağ
  • Siirtten Kavrulmuş Tuzlu Siirt Fıstığı

    Siirtten Kavrulmuş Tuzlu Siirt Fıstığı 500 kcal

    Yapısı ve olgun taneleriyle Antep fıstığından gözle görülür biçimde farklı olan Siirt Fıstığı, özellikle kalori değeri ve kolesterol oranı bakımından fark yaratmaktadır. 100 gram Siirt Fıstığı’nda 500 kalori bulunmaktadır. 100 gr'da 20 gr protein, 52 gr yağ, 19 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (1.1 gr) yaklaşık 6 kcal kalori içerir, 0.21 gr protein, 0.21 gr karbonhidrat ve 0.57 gr yağ
  • Çıtır Nohut

    Çıtır Nohut 151 kcal

    Çıtır nohut, lif içeriği yüksek taşınabilir ve pratik bir ara öğündür bu yüzden ara öğünlerde tercih edilebilir. Tüketileceği zaman, 1 avuç kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 8 gr protein, 6 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (67 gr) yaklaşık 101 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 4.11 gr yağ
  • Tadım Kavrulmuş Barbekü Soslu Mısır

    Tadım Kavrulmuş Barbekü Soslu Mısır 438 kcal

    Tadım kavrulmuş barbekü soslu mısır, kalorisi yüksek bir paketli kuruyemiş çeşididir. Kilo kontrolünü sağlamak isteyen bireylerin tüketmemesi gerekmektedir. 100 gr'da 7 gr protein, 14 gr yağ, 69 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 175 kcal kalori içerir, 2.84 gr protein, 28 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Kavrulmuş Fındık

    Kavrulmuş Fındık 658 kcal

    Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ ve kalori içeriği yüksek olduğundan ölçülü tüketilmelidir.Kavrulmuş yerine çiğ fındık tercih edilmelidir. 100 gr'da 11 gr protein, 65 gr yağ, 10 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (1 gr) yaklaşık 7 kcal kalori içerir, 0.11 gr protein, 0.1 gr karbonhidrat ve 0.65 gr yağ
  • Beyaz Leblebi

    Beyaz Leblebi 357 kcal

    Beyaz Leblebi, lif oranı yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırır ve bağırsak tembelliğinin ortadan kalkmasına yardımcı olur. 100 gr'da 20 gr protein, 4.99 gr yağ, 58 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (45 gr) yaklaşık 161 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 26 gr karbonhidrat ve 2.25 gr yağ
  • İğde Kurusu

    İğde Kurusu 283 kcal

    İğde Kurusu, A, C, E vitaminleri ve flavanoidler açısından zengindir. 100 gr'da 5 gr protein, 1.75 gr yağ, 52 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (60 gr) yaklaşık 170 kcal kalori içerir, 3.29 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 1.05 gr yağ
  • Kabak Çekirdeği

    Kabak Çekirdeği 560 kcal

    Kabak çekirdiği, B,E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor, mangan, selenyum, çinko açısından zengin bir besindir. Yağlı olduğundan aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. 1 avuç kabak çekirdeği yeterli olacaktır. 100 gr'da 24 gr protein, 46 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (25 gr) yaklaşık 140 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 3.56 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Leblebi

    Leblebi 268 kcal

    Kuruyemiş sevenlerin favorilerinden biri olan leblebi, nohudun birtakım işlemlerden geçirilmesi ile ortaya çıkıyor. Sağlıklı bir atıştırmalık çeşidi olan bu bitki tanesi, dış kabuğu çıkarılıp fırında kavrulduğunda hazır hale geliyor. 100 gr'da 20 gr protein, 3.4 gr yağ, 38 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (45 gr) yaklaşık 121 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 1.53 gr yağ
  • Tadım Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı

    Tadım Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı 602 kcal

    Tadım kavrulmuş kabuklu yer fıstığı, protein, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Ancak kalorisi yüksek olduğundan tüketilecek miktara dikkat edilmelidir. 100 gr'da 28 gr protein, 49 gr yağ, 8 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 241 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 3.2 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ
  • Patlamış Mısır Yağlı

    Patlamış Mısır Yağlı 524 kcal

    Evde kolaylıkla yapabileceğiniz, katkı maddesi içermeyen bir atıştırmalıktır. Tam tahıl olması dolayısıyla da oldukça sağlıklıdır. Evde hazırlamak için, patlamış mısır tenceresi kullanabilirsiniz. Tencereye sıvı yağ, tuz ve mısırları konulup karıştıtılarak pişirilir. Mısır taneleri açık sarı renk... 100 gr'da 6 gr protein, 37 gr yağ, 40 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (26 gr) yaklaşık 136 kcal kalori içerir, 1.68 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ
  • Keçiboynuzu

    Keçiboynuzu 229 kcal

    Keçiboynuzu, karbonhidrat, lif ve mineraller açısından zengindir. Özellikle önemli bir antioksidan olması metabolizmaya hastalıklarla mücadelede yardımcı olur. 100 gr'da 4.8 gr protein, 92 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (6 gr) yaklaşık 14 kcal kalori içerir, 0.29 gr protein, 5 gr karbonhidrat ve 0.04 gr yağ