Kuru Fasulye Unu
Kuru Fasulye Ununun 100 gramında 277 kalori vardır ve besin değeri olarak: 22 gr protein, 1.69 gr yağ, 42 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 4-5 yemek kaşığı kurubaklagil 1 dilim ekmek ve 0.5 köfte kadar et içerir.
277.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 249.3 kcal ve 90 gr vardır.
- 1 Kilogramda 2770 kcal ve 1000 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 41.55 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Su Bardağında 554 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Çay Bardağında 193.9 kcal ve 70 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 277 kcal | % 13.4 |
| Karbonhidrat | 42 g | % 13.6 |
| Lif | 13 g | % 52.3 |
| Protein | 22 g | % 44.9 |
| Yağ | 2 g | % 2.6 |
| Sodyum | 0 g | % 0.2 |
| A Vitamini | 71 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 1 mg | % 2.2 |
| Potasyum | 1408 mg | % 40.2 |
| Kalsiyum | 119 mg | % 11.9 |
| Demir | 7 mg | % 36.1 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan alan Kuru Fasulye Unuyu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık 249 kcal kalori içerir, 20 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 1.52 gr yağ bulunur ve 0.09 Kilograma eşittir.
- 1 Kilogram (1000 gr) yaklaşık 2770 kcal kalori içerir, 224 gr protein, 420 gr karbonhidrat ve 17 gr yağ bulunur ve 11 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 42 kcal kalori içerir, 3.37 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.25 gr yağ bulunur ve 0.17 porsiyona eşittir.
- 1 Su Bardağı (200 gr) yaklaşık 554 kcal kalori içerir, 45 gr protein, 84 gr karbonhidrat ve 3.37 gr yağ bulunur ve 2.22 porsiyona eşittir.
- 1 Çay Bardağı (70 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 1.18 gr yağ bulunur ve 0.78 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Kuru Bezelye Unu
292 kcal kaloriKuru Bezelye Unu, demir, çinko, potasyum, magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği yük... -
Kuru Bakla Unu
254 kcal kaloriBakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif... -
Yağsız Acısı Alınmış Soya Unu
327 kcal kaloriSoya unu, soyadan elde edilen bir üründür. Protein içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, folik a... -
Kenton Ön Pişirilmiş Mercimek Unu
346 kcal kaloriÖn Pişirilmiş Mercimek Unu, sarı mercimekten elde edilen besleyici bir un çeşididir. Pişirmeye ge... -
Yarım Yağlı Soya Unu
372 kcal kaloriSoya unu, soyadan elde edilen bir üründür. Protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, ... -
Kenton Ön Pişirilmiş Nohut Unu
346 kcal kaloriÖn Pişirilmiş Nohut Unu, tamamen nohutan elde edilmiş, bitkisel içeriklidir. Ön pişirme işlemi uy... -
Nohut Unu
389 kcal kaloriNohut Unu protein, demir, fosfor, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Öze... -
Doğalsan Humus Nohut Unu
335 kcal kaloriHumus Nohut Unu humus yapımı için hazır ve pratik bir içerik olarak sunulur. Tamamen nohutan elde... -
Tam Yağlı Soya Unu
434 kcal kaloriSoya unu, soyadan elde edilen bir üründür. Protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, ...