Kuru Fasulye Piyazı
Kuru Fasulye Piyazının 100 gramında 90 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 3.71 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasulye piyazı; B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.
90.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Adette 90 kcal ve 100 gr vardır.
- 1 Porsiyonda 162 kcal ve 180 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 180 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 45 kcal ve 50 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 13.5 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Kasede 225 kcal ve 250 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | 8 g | % 2.7 |
| Lif | 4 g | % 14.8 |
| Protein | 6 g | % 11.2 |
| Yağ | 4 g | % 5.7 |
| Kolesterol | 48 mg | % 16.0 |
| Sodyum | 0.06 g | % 2.6 |
| A Vitamini | 117 IU | % 2.3 |
| C Vitamini | 29 mg | % 49.2 |
| Potasyum | 355 mg | % 10.1 |
| Kalsiyum | 40 mg | % 4.0 |
| Demir | 2 mg | % 9.1 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%37) yağdan alan Kuru Fasulye Piyazını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Adet (100 gr) yaklaşık 90 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 3.71 gr yağ bulunur ve 0.56 porsiyona eşittir.
- 1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 162 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 1.8 Adete eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 180 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (50 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir, 2.8 gr protein, 4.13 gr karbonhidrat ve 1.86 gr yağ bulunur ve 0.28 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 14 kcal kalori içerir, 0.84 gr protein, 1.24 gr karbonhidrat ve 0.56 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
- 1 Kase (250 gr) yaklaşık 225 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1.39 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Patates Piyazı
94 kcal kalori -
Soğan Piyazı
97 kcal kaloriSoğan piyazı, vitamin ve mineral açısından zengindir. Soğanın özellikle bağışıklık sistemini güçl...