Kuru Fasulye Piyazı

Kuru Fasulye Piyazı

Kuru Fasulye Piyazının 100 gramında 90 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 3.71 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuru fasulye piyazı; B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.

90.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 90 kcal ve 100 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 162 kcal ve 180 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 180 kcal ve 200 gr vardır.
  5. 1 Küçük Porsiyonda 45 kcal ve 50 gr vardır.
  6. 1 Çorba Kaşığında 18 kcal ve 20 gr vardır.
  7. 1 Kasede 135 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 90 kcal % 4.3
Karbonhidrat 8 g % 2.7
Lif 4 g % 14.8
Protein 6 g % 11.2
Yağ 4 g % 5.7
Kolesterol 48 mg % 16.0
Sodyum 0.06 g % 2.6
A Vitamini 117 IU % 2.3
C Vitamini 29 mg % 49.2
Potasyum 355 mg % 10.1
Kalsiyum 40 mg % 4.0
Demir 2 mg % 9.1
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%37) yağdan alan Kuru Fasulye Piyazını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri