Kuru Fasulye Kaç Kalori, Besin Değerleri

Kuru Fasulye
Kuru Fasulyenin 100 gramında 139 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 180 gram Kuru Fasulyede 250 kalori bulunmaktadır.

Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve çinko mineralleri bakımından oldukça zengindir. İöerdiği diyet lif ile tok tutma özelliği yüksektir. B grubu vitaminleri içermektedir.

1 Porsiyon (180 g) 1 Küçük Porsiyon (150 g) Büyük Porsiyon (200 g) 1 Çorba Kaşığı (25 g) 100 Gram 1 Tabak (240 g)
Besin Değeri 100 Gramında % Günlük Değer *
Kalori 139 kcal % 6.7
Karbonhidrat 25 g % 8.1
Lif 6 g % 26.3
Protein 10 g % 19.5
Yağ 0.35 g % 0.5
Kolesterol 0 mg % 0.0
Sodyum 0 g % 0.0
A Vitamini 0 IU % 0.0
C Vitamini 0 mg % 0.0
Potasyum 561 mg % 16.0
Kalsiyum 90 mg % 9.0
Demir 4 mg % 20.6
Özellik: Kuru
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan alan Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Kuru fasulye yanında yemeğin bileşenleri, kuru soğan, yeşil biber, domates salçası, baharat ve sudan oluşmaktadır. Kuru fasulye yemeğinin malzemelerinin basitliğine kıyasla tadı oldukça zengindir.

Benzer Kuru Fasulye Besinleri ve Kalori Değerleri

Fasulye Yemeği Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri