Kuru Fasulyenin 100 gramında 139 kalori vardır ve besin değeri olarak: 10 gr protein, 25 gr karbonhidrat içermektedir.
Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve çinko mineralleri bakımından oldukça zengindir. İöerdiği diyet lif ile tok tutma özelliği yüksektir. B grubu vitaminleri içermektedir.
Kuru
-
100 Gram
-
1 Porsiyonda
250.2 kcal ve 180 gr vardır.
-
1 Küçük Porsiyonda
208.5 kcal ve 150 gr vardır.
-
Büyük Porsiyonda
278 kcal ve 200 gr vardır.
-
1 Çorba Kaşığında
34.75 kcal ve 25 gr vardır.
-
1 Tabakta
333.6 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
139 kcal |
% 6.7 |
Karbonhidrat |
25 g |
% 8.1 |
Lif |
6 g |
% 26.3 |
Protein |
10 g |
% 19.5 |
Yağ |
0.35 g |
% 0.5 |
Potasyum |
561 mg |
% 16.0 |
Kalsiyum |
90 mg |
% 9.0 |
Demir |
4 mg |
% 20.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%70)
karbonhidrattan
alan Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
Kuru fasulye yanında yemeğin bileşenleri, kuru soğan, yeşil biber, domates salçası, baharat ve sudan oluşmaktadır. Kuru fasulye yemeğinin malzemelerinin basitliğine kıyasla tadı oldukça zengindir.
-
Kuru fasulye piyazı; B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemekt...
-
Kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından ze...
-
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı...
-
Kuru fasulye ezmesi, meze olarak tercih edilebilen bir yemektir. Ana yemek olarak tüketilmek yeri...
-
Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından ze...
-
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı...
-
Fasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki...
-
Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer...
-
Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e...
-
Menşei Mezoamerika ve And Dağları bölgesine dayanan Dermason Kuru Fasulye, B vitamini açısından z...
-
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme...
-
İnce kabuklu yapısına ek olarak kolay bir şekilde pişirilerek daha hızlı hazırlanabilen Kuru Fasu...