Kuru Fasulye Konservesi
Kuru Fasulye Konservesinin 100 gramında 65 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 10 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1 köfte kadar et içerir.
Pişmiş
65.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 117 kcal ve 180 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 9.75 kcal ve 15 gr vardır.
- Tepeleme Çorba Kaşığında 9.75 kcal ve 15 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | % 3.1 |
| Karbonhidrat | 10 g | % 3.2 |
| Lif | 4 g | % 17.6 |
| Protein | 5 g | % 10.6 |
| Yağ | 0.4 g | % 0.6 |
| Sodyum | 0.2 g | % 8.1 |
| A Vitamini | 15 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 0.25 mg | % 0.4 |
| Potasyum | 332 mg | % 9.5 |
| Kalsiyum | 33 mg | % 3.3 |
| Demir | 2 mg | % 8.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan alan Kuru Fasulye Konservesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 117 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 18 gr karbonhidrat ve 0.72 gr yağ bulunur ve 12 Çorba Kaşığına eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 10 kcal kalori içerir, 0.79 gr protein, 1.49 gr karbonhidrat ve 0.06 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
- Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 10 kcal kalori içerir, 0.79 gr protein, 1.49 gr karbonhidrat ve 0.06 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Pişmiş Kuru Fasulye Konservesi
113 kcal kaloriKuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı... -
Etli Kuru Fasulye Konservesi
98 kcal kaloriEtli kuru fasulye konservesi, hazır ve pratik bir yemektir. Protein değeri yüksek bir öğündür. -
Pişmiş Kuru Soya Fasulye Konservesi
37 kcal kaloriKuru soya fasülyesi, protein, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, folik asit ve lif içeriği... -
Pişmiş Kuru Nohut Konservesi
127 kcal kaloriKuru Nohut Konservesi (Pişmiş), karbonhidrat, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, dem... -
Pişmiş Barbunya Konservesi
161 kcal kaloriBarbunya Konservesi (pişmiş), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve ... -
Barbunya Konservesi
85 kcal kaloriBarbunya Konservesi, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısı... -
Pişmiş Kuru Bakla Konservesi
53 kcal kaloriBakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif...