Kuru Fasulye Konservesi

Kuru Fasulye Konservesi

Kuru Fasulye Konservesinin 100 gramında 65 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 10 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1 köfte kadar et içerir.

Pişmiş
65.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 117 kcal ve 180 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 13 kcal ve 20 gr vardır.
  4. Tepeleme Çorba Kaşığında 20.8 kcal ve 32 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 65 kcal % 3.1
Karbonhidrat 10 g % 3.2
Lif 4 g % 17.6
Protein 5 g % 10.6
Yağ 0.4 g % 0.6
Sodyum 0.2 g % 8.1
A Vitamini 15 IU % 0.3
C Vitamini 0.25 mg % 0.4
Potasyum 332 mg % 9.5
Kalsiyum 33 mg % 3.3
Demir 2 mg % 8.6
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan alan Kuru Fasulye Konservesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri