Kuru Fasulye Ezmesi

Kuru Fasulye Ezmesi

Kuru Fasulye Ezmesinin 100 gramında 319 kalori vardır ve besin değeri olarak: 20 gr protein, 8 gr yağ, 28 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuru fasulye ezmesi, meze olarak tercih edilebilen bir yemektir. Ana yemek olarak tüketilmek yerine aperatif olarak tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman, 2-3 çorba kaşığı kadar ezme 1 dilim ekmek ile eşdeğerdir.

319.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 207.35 kcal ve 65 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 31.9 kcal ve 10 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 319 kcal % 15.4
Karbonhidrat 28 g % 9.1
Lif 29 g % 122.4
Protein 20 g % 39.6
Yağ 8 g % 12.5
Sodyum 0.02 g % 0.6
A Vitamini 542 IU % 10.8
C Vitamini 4 mg % 6.0
Potasyum 873 mg % 24.9
Kalsiyum 136 mg % 13.6
Demir 4 mg % 24.7
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%42) karbonhidrattan alan Kuru Fasulye Ezmesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri