Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi in 100 gramında 525 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 36 gr yağ, 49 gr karbonhidrat içermektedir.
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Sosların ve bazı yemeklerin içine rendelenerek lezzet verici olarak kullanılır.
525.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 262.5 kcal ve 50 gr vardır.
- 1 Pakette 78.75 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tatlı Kaşığında 52.5 kcal ve 10 gr vardır.
- Rendelenmiş Yemek Kaşığında 26.25 kcal ve 5 gr vardır.
- Rendelenmiş Tatlı Kaşığında 10.5 kcal ve 2 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 525 kcal | % 25.4 |
| Karbonhidrat | 49 g | % 16.0 |
| Lif | 21 g | % 86.7 |
| Protein | 6 g | % 11.7 |
| Yağ | 36 g | % 55.8 |
| Sodyum | 0.02 g | % 0.7 |
| A Vitamini | 102 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 3 mg | % 5.0 |
| Potasyum | 350 mg | % 10.0 |
| Kalsiyum | 180 mg | % 18.0 |
| Demir | 3 mg | % 16.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%59) yağdan alan Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi i kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (50 gr) yaklaşık 263 kcal kalori içerir, 2.92 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 18 gr yağ bulunur ve 3.33 Pakete eşittir.
- 1 Paket (15 gr) yaklaşık 79 kcal kalori içerir, 0.88 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ bulunur ve 0.3 porsiyona eşittir.
- 1 Tatlı Kaşığı (10 gr) yaklaşık 53 kcal kalori içerir, 0.58 gr protein, 4.93 gr karbonhidrat ve 3.63 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir.
- Rendelenmiş Yemek Kaşığı (5 gr) yaklaşık 26 kcal kalori içerir, 0.29 gr protein, 2.46 gr karbonhidrat ve 1.82 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.
- Rendelenmiş Tatlı Kaşığı (2 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir, 0.12 gr protein, 1 gr karbonhidrat ve 0.73 gr yağ bulunur ve 0.04 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Rambutan
68 kcal kaloriRambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi... -
Longan
60 kcal kaloriLongan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir. -
Muz
88 kcal kaloriOrtalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç... -
Ananas
50 kcal kaloriTropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t... -
Pepino
26 kcal kaloriPepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m... -
Pitahaya Ejderha Meyvesi
264 kcal kaloriPitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe... -
Kiwano
44 kcal kaloriKiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir. -
Kumkuat
71 kcal kaloriKumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi ... -
Avokado
160 kcal kaloriOrta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard... -
Papaya
43 kcal kaloriPapayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö... -
Mangostan
73 kcal kaloriMangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir. -
Feijoa
61 kcal kaloriFeijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.