Name: Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi

Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi Kaç Kalori, Besin Değerleri

Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi in 100 gramında 525 kcal kalori, ayrıca 1 Paket yani 15 gram Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi de 79 kalori bulunmaktadır.

Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Sosların ve bazı yemeklerin içine rendelenerek lezzet verici olarak kullanılır.

1 Paket (15 g) 1 Tatlı Kaşığı (10 g) Rendelenmiş Yemek Kaşığı (5 g) Rendelenmiş Tatlı Kaşığı (2 g) 100 Gram 1 Porsiyon (50 g)

Besin Değeri	100 Gramında	% Günlük Değer *
Kalori	525 kcal	% 25.4
Karbonhidrat	49 g	% 16.0
Lif	21 g	% 86.7
Protein	6 g	% 11.7
Yağ	36 g	% 55.8
Kolesterol	0 mg	% 0.0
Sodyum	0.02 g	% 0.7
A Vitamini	102 IU	% 2.0
C Vitamini	3 mg	% 5.0
Potasyum	350 mg	% 10.0
Kalsiyum	180 mg	% 18.0
Demir	3 mg	% 16.7

Kalorisinin büyük kısmını (%59) yağdan alan Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi i kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Tropik Meyve Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri

Pitahaya Ejderha Meyvesi

264 kalori

Pitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içerir.

Feijoa

61 kalori

Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.

Longan

60 kalori

Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.

Tamarillo

31 kalori

Tamarillo, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi miktarına dikkat edilerek tüketilmesi gerekir. 1 porsiyon meyve olarak ortalama 15 adet tüketilmesi yeterlidir.

Muz

88 kalori

Ortalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda içerdiği yüksek besin öğelerinedeni ile oldukça besleyicidir.. Yumuşak ve posalı bu kabuklu meyve yeşil, kırmızı, sarı ve kahverengi gibi çeşitli renklere sahip olabilir. 1 porsiyonu yaklaşık 130 gram olan muz, 110 kalori ve 30 gram karbonhidrat içeriyor. Nişasta formundaki karbonhidrattan dolayı yüksek kaloriye sahip olan meyve, yüksek potasyum içeriğiyle ön plana çıkıyor.

Tropikal Meyve Türleri

95 kalori

Tropikal meyve türleri, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir.

Pomelo

38 kalori

Pomelo, Turunçgillere bağlı bir meyvedir.

Avokado

160 kalori

Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktarda lif içeren besinler arasında yer alıyor. İçeriğindeki vitamin ve minerallerle sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyen herkes için vazgeçilmez bir besin olduğu da kesin.