Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi in 100 gramında 525 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 36 gr yağ, 49 gr karbonhidrat içermektedir.
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Sosların ve bazı yemeklerin içine rendelenerek lezzet verici olarak kullanılır.
-
100 Gram
-
1 Porsiyonda
262.5 kcal ve 50 gr vardır.
-
1 Pakette
78.75 kcal ve 15 gr vardır.
-
1 Tatlı Kaşığında
52.5 kcal ve 10 gr vardır.
-
Rendelenmiş Yemek Kaşığında
26.25 kcal ve 5 gr vardır.
-
Rendelenmiş Tatlı Kaşığında
10.5 kcal ve 2 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
525 kcal |
% 25.4 |
Karbonhidrat |
49 g |
% 16.0 |
Lif |
21 g |
% 86.7 |
Protein |
6 g |
% 11.7 |
Yağ |
36 g |
% 55.8 |
Sodyum |
0.02 g |
% 0.7 |
A Vitamini |
102 IU |
% 2.0 |
C Vitamini |
3 mg |
% 5.0 |
Potasyum |
350 mg |
% 10.0 |
Kalsiyum |
180 mg |
% 18.0 |
Demir |
3 mg |
% 16.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%59)
yağdan
alan Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi i kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi...
-
Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.
-
Ortalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç...
-
Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t...
-
Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m...
-
Pitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe...
-
Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
-
Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi ...
-
Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard...
-
Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö...
-
Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.
-
Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.