Kıymalı Yeşil Mercimek

Kıymalı Yeşil Mercimek

Kıymalı Yeşil Mercimeğin 100 gramında 142 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 4.22 gr yağ, 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Kıymalı yeşil mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. 4-5 yemek kaşığı kıymalı yeşil mercimek, 1 dilim ekmek ve 0.5 köfte kadar et ile kalorisi eşdeğerdir.

Kıymalı
142.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 255.6 kcal ve 180 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 35.5 kcal ve 25 gr vardır.
  4. 1 Tabakta 255.6 kcal ve 180 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 142 kcal % 6.9
Karbonhidrat 11 g % 3.7
Lif 8 g % 31.3
Protein 11 g % 21.8
Yağ 4 g % 6.5
Kolesterol 13 mg % 4.4
Sodyum 0.06 g % 2.3
A Vitamini 14 IU % 0.3
C Vitamini 1 mg % 2.1
Potasyum 371 mg % 10.6
Kalsiyum 25 mg % 2.5
Demir 3 mg % 14.8
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%35) karbonhidrattan alan Kıymalı Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Kıymalı Yeşil Mercimek

Kıymalı Yeşil Mercimek

Kıymalı Yeşil Mercimeğin 100 gramında 142 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 4.22 gr yağ, 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Kıymalı yeşil mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. 4-5 yemek kaşığı kıymalı yeşil mercimek, 1 dilim ekmek ve 0.5 köfte kadar et ile kalorisi eşdeğerdir.

Kıymalı
142.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 255.6 kcal ve 180 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 35.5 kcal ve 25 gr vardır.
  4. 1 Tabakta 255.6 kcal ve 180 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 142 kcal % 6.9
Karbonhidrat 11 g % 3.7
Lif 8 g % 31.3
Protein 11 g % 21.8
Yağ 4 g % 6.5
Kolesterol 13 mg % 4.4
Sodyum 0.06 g % 2.3
A Vitamini 14 IU % 0.3
C Vitamini 1 mg % 2.1
Potasyum 371 mg % 10.6
Kalsiyum 25 mg % 2.5
Demir 3 mg % 14.8
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%35) karbonhidrattan alan Kıymalı Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri