1 Porsiyon Kıymalı Yeşil Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 256 kcal kalori ve 180 gram vardır.

1 Kaşık Kıymalı Yeşil Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Çorba Kaşığında 36 kcal kalori ve 25 gram vardır.

1 Tabak Kıymalı Yeşil Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Tabakta 256 kcal kalori ve 180 gram vardır.

Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Kıymalı Yeşil Mercimek

Kıymalı Yeşil Mercimek

Kıymalı Yeşil Mercimeğin 100 gramında 142 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 4.22 gr yağ, 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Kıymalı yeşil mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. 4-5 yemek kaşığı kıymalı yeşil mercimek, 1 dilim ekmek ve 0.5 köfte kadar et ile kalorisi eşdeğerdir.

Kıymalı

142.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 255.6 kcal ve 180 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 35.5 kcal ve 25 gr vardır.
1 Tabakta 255.6 kcal ve 180 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	142 kcal	% 6.9
Karbonhidrat	11 g	% 3.7
Lif	8 g	% 31.3
Protein	11 g	% 21.8
Yağ	4 g	% 6.5
Kolesterol	13 mg	% 4.4
Sodyum	0.06 g	% 2.3
A Vitamini	14 IU	% 0.3
C Vitamini	1 mg	% 2.1
Potasyum	371 mg	% 10.6
Kalsiyum	25 mg	% 2.5
Demir	3 mg	% 14.8

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%35) karbonhidrattan alan Kıymalı Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 256 kcal kalori içerir, 20 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 7 Çorba Kaşığına eşittir.

1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 36 kcal kalori içerir, 2.72 gr protein, 2.84 gr karbonhidrat ve 1.05 gr yağ bulunur ve 0.14 porsiyona eşittir.

1 Tabak (180 gr) yaklaşık 256 kcal kalori içerir, 20 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri