Kıymalı Taze Fasulye
Kıymalı Taze Fasulyenin 100 gramında 59 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.4 gr protein, 3.75 gr yağ, 3.58 gr karbonhidrat içermektedir.
Kıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.
Kıymalı
59.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 164.02 kcal ve 278 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 118 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 88.5 kcal ve 150 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 14.75 kcal ve 25 gr vardır.
- 1 Tabakta 141.6 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | % 2.9 |
| Karbonhidrat | 4 g | % 1.2 |
| Lif | 1 g | % 5.4 |
| Protein | 3 g | % 6.8 |
| Yağ | 4 g | % 5.8 |
| Kolesterol | 8 mg | % 2.6 |
| Sodyum | 0.05 g | % 1.9 |
| A Vitamini | 316 IU | % 6.3 |
| C Vitamini | 8 mg | % 12.7 |
| Potasyum | 150 mg | % 4.3 |
| Kalsiyum | 21 mg | % 2.1 |
| Demir | 0.87 mg | % 4.8 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%54) yağdan alan Kıymalı Taze Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (278 gr) yaklaşık 164 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.39 Büyük Porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.72 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 89 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 5 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.54 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir, 0.85 gr protein, 0.9 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (240 gr) yaklaşık 142 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.86 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69 kcal kaloriKıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an... -
Domatesli Kuru Fasulye
82 kcal kaloriDomatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme... -
Etli Kuru Fasulye
116 kcal kaloriKuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı... -
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kaloriEtli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi... -
Taze Fasulye
35 kcal kaloriTaze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza... -
Etli Taze Fasulye
88 kcal kaloriEtli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam... -
Kuru Fasulye
139 kcal kaloriBitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç... -
Fasulye Dible
74 kcal kaloriFasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği... -
Vejetaryen Taze Fasulye
41 kcal kaloriVejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b... -
Kıymalı Kuru Fasulye
181 kcal kaloriKıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer... -
Zeytinyağlı Taze Fasulye
48 kcal kaloriZengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. ... -
Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kaloriSoya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ...