Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulyenin 100 gramında 69 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.16 gr protein, 4.46 gr yağ, 3.06 gr karbonhidrat içermektedir.
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde ana yemek olarak tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.
Sarımsaklı Kıymalı
69.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 169.05 kcal ve 245 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 138 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 103.5 kcal ve 150 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 17.25 kcal ve 25 gr vardır.
- 1 Tabakta 165.6 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | % 3.3 |
| Karbonhidrat | 3 g | % 1.0 |
| Lif | 2 g | % 8.1 |
| Protein | 4 g | % 8.3 |
| Yağ | 4 g | % 6.9 |
| Kolesterol | 8 mg | % 2.6 |
| Sodyum | 0.04 g | % 1.6 |
| A Vitamini | 45 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 15 mg | % 25.6 |
| Potasyum | 232 mg | % 6.6 |
| Kalsiyum | 37 mg | % 3.7 |
| Demir | 0.84 mg | % 4.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%58) yağdan alan Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (245 gr) yaklaşık 169 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1.23 Büyük Porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.82 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 104 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 4.59 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.61 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir, 1.04 gr protein, 0.77 gr karbonhidrat ve 1.12 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (240 gr) yaklaşık 166 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Domatesli Kuru Fasulye
82 kcal kaloriDomatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme... -
Taze Fasulye
35 kcal kaloriTaze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza... -
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kaloriEtli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi... -
Fasulye Dible
74 kcal kaloriFasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği... -
Etli Kuru Fasulye
116 kcal kaloriKuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı... -
Kuru Fasulye
139 kcal kaloriBitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç... -
Etli Taze Fasulye
88 kcal kaloriEtli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam... -
Vejetaryen Taze Fasulye
41 kcal kaloriVejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b... -
Kıymalı Kuru Fasulye
181 kcal kaloriKıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer... -
Zeytinyağlı Taze Fasulye
48 kcal kaloriZengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. ... -
Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kaloriSoya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ... -
Etsiz Kuru Fasulye
97 kcal kaloriFasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki...