Kıymalı Patatesli Bezelye

Kıymalı Patatesli Bezelye

Kıymalı Patatesli Bezelyenin 100 gramında 149 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 8 gr yağ, 10 gr karbonhidrat içermektedir.

Kıymalı patatesli bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.

Kıymalı Patatesli
149.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 268.2 kcal ve 180 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 298 kcal ve 200 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda 223.5 kcal ve 150 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 37.25 kcal ve 25 gr vardır.
  6. 1 Tabakta 357.6 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 149 kcal % 7.2
Karbonhidrat 10 g % 3.4
Lif 4 g % 14.7
Protein 9 g % 18.7
Yağ 8 g % 11.7
Kolesterol 16 mg % 5.3
Sodyum 0.04 g % 1.5
A Vitamini 74 IU % 1.5
C Vitamini 13 mg % 21.3
Potasyum 335 mg % 9.6
Kalsiyum 22 mg % 2.2
Demir 2 mg % 9.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%46) yağdan alan Kıymalı Patatesli Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri