Kıymalı Mantı
Kıymalı Mantının 100 gramında 194 kalori vardır ve besin değeri olarak: 12 gr protein, 7 gr yağ, 23 gr karbonhidrat içermektedir.
Kıymalı Mantı
Kıymalı
194.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 322.04 kcal ve 166 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 291 kcal ve 150 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 485 kcal ve 250 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 29.1 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tabakta 591.7 kcal ve 305 gr vardır.
- 1 Kasede 97 kcal ve 50 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | % 9.4 |
| Karbonhidrat | 23 g | % 7.5 |
| Lif | 3 g | % 14.3 |
| Protein | 12 g | % 24.0 |
| Yağ | 7 g | % 10.3 |
| Kolesterol | 56 mg | % 18.9 |
| Sodyum | 0.1 g | % 4.3 |
| A Vitamini | 33 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 1 mg | % 1.9 |
| Potasyum | 258 mg | % 7.4 |
| Kalsiyum | 23 mg | % 2.3 |
| Demir | 2 mg | % 10.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan alan Kıymalı Mantını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (166 gr) yaklaşık 322 kcal kalori içerir, 20 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1.11 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 291 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 35 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 485 kcal kalori içerir, 30 gr protein, 58 gr karbonhidrat ve 17 gr yağ bulunur ve 1.51 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 29 kcal kalori içerir, 1.8 gr protein, 3.46 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (305 gr) yaklaşık 592 kcal kalori içerir, 37 gr protein, 70 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ bulunur ve 1.84 porsiyona eşittir.
- 1 Kase (50 gr) yaklaşık 97 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 3.34 gr yağ bulunur ve 0.3 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Tereyağlı Ev Mantısı
194 kcal kaloriTereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselte... -
Tereyağlı Mantı
205 kcal kaloriTereyağlı mantı; içerisinde yağ ve un bulunduğundan kalorisi yüksektir. 2-3 yemek kaşığı mantı 1 ... -
Patlıcanlı Mantı
130 kcal kalori -
Yoğurtlu Mantı
156 kcal kaloriYoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği z... -
Mantı
169 kcal kaloriMantı, Türkiye’nin en sevilen yemeklerinden bir tanesi dersek hiç de yalan olmaz. Kırşehir, Adana... -
Nohut Mantısı
259 kcal kaloriNohut Mantısı, baklagil ve yoğurt içeriğinden dolayı protein açısından zengin bir besindir. Ana ö... -
Aşek
114 kcal kaloriAşek, içi taze soğan ve ıspanak dolgulu bir hamur işi yemeğidir. Tüketilecek miktara dikkat edilm... -
Boşnak Mantısı
345 kcal kaloriBoşnak mantısı; karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. Yağ içeriğinden dolayı tük... -
Glutensiz Unlu Mantı
221 kcal kaloriGlutensiz mantı; çölyak hastalarının tüketebileceği bir besindir. Ancak karbonhidrat içeriği yüks... -
Mor Mantı
386.8 kcal kaloriMor Mantı, İçeriğinde %5 oranunda kurutulmuş olarak Vişne, nar, yaban mersini, böğürtlen, mor du... -
Tam Buğday Unundan Mantı
217 kcal kaloriTam Buğday Unundan Mantı, beyaz undan yapılan mantıya göre daha sağlıklıdır. Fazla ve sık tüketil... -
Yoğurtsuz Mantı
197 kcal kaloriYoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar ...