Kıymalı Kuru Fasulye

Kıymalı Kuru Fasulye

Kıymalı Kuru Fasulyenin 100 gramında 181 kalori vardır ve besin değeri olarak: 13 gr protein, 7 gr yağ, 17 gr karbonhidrat içermektedir.

Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içeriğine sahip bir yemektir. 4-5 yemek kaşığı kıymalı kuru fasulye, 1 dilim ekmek ve 0.5 köfte kadar et ile eşdeğerdir.

Kıymalı Kuru
181.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 380.1 kcal ve 210 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 362 kcal ve 200 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda 271.5 kcal ve 150 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 45.25 kcal ve 25 gr vardır.
  6. 1 Tabakta 434.4 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 181 kcal % 8.7
Karbonhidrat 17 g % 5.4
Lif 7 g % 27.9
Protein 13 g % 25.6
Yağ 7 g % 10.4
Kolesterol 14 mg % 4.6
Sodyum 0.06 g % 2.4
A Vitamini 44 IU % 0.9
C Vitamini 3 mg % 4.3
Potasyum 621 mg % 17.7
Kalsiyum 50 mg % 5.0
Demir 3 mg % 16.3
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%37) karbonhidrattan alan Kıymalı Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri