Kıymalı Kuru Fasulye
Kıymalı Kuru Fasulyenin 100 gramında 181 kalori vardır ve besin değeri olarak: 13 gr protein, 7 gr yağ, 17 gr karbonhidrat içermektedir.
Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içeriğine sahip bir yemektir. 4-5 yemek kaşığı kıymalı kuru fasulye, 1 dilim ekmek ve 0.5 köfte kadar et ile eşdeğerdir.
Kıymalı Kuru
181.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 380.1 kcal ve 210 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 362 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 271.5 kcal ve 150 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 27.15 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tabakta 543 kcal ve 300 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | % 8.7 |
| Karbonhidrat | 17 g | % 5.4 |
| Lif | 7 g | % 27.9 |
| Protein | 13 g | % 25.6 |
| Yağ | 7 g | % 10.4 |
| Kolesterol | 14 mg | % 4.6 |
| Sodyum | 0.06 g | % 2.4 |
| A Vitamini | 44 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 3 mg | % 4.3 |
| Potasyum | 621 mg | % 17.7 |
| Kalsiyum | 50 mg | % 5.0 |
| Demir | 3 mg | % 16.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%37) karbonhidrattan alan Kıymalı Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (210 gr) yaklaşık 380 kcal kalori içerir, 27 gr protein, 35 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.05 Büyük Porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 362 kcal kalori içerir, 26 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 272 kcal kalori içerir, 19 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 0.71 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 27 kcal kalori içerir, 1.92 gr protein, 2.51 gr karbonhidrat ve 1.01 gr yağ bulunur ve 0.07 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (300 gr) yaklaşık 543 kcal kalori içerir, 38 gr protein, 50 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ bulunur ve 1.43 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kaloriSoya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ... -
Domatesli Kuru Fasulye
82 kcal kaloriDomatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme... -
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kaloriEtli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi... -
Fasulye Dible
74 kcal kaloriFasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği... -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69 kcal kaloriKıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an... -
Kıymalı Taze Fasulye
59 kcal kaloriKıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin ... -
Etsiz Kuru Fasulye
97 kcal kaloriFasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki... -
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
59 kcal kaloriVejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e... -
Vejetaryen Taze Fasulye
41 kcal kaloriVejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b... -
Yumurtalı Fasulye
68 kcal kaloriYumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük... -
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
40 kcal kaloriZeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ... -
Zeytinyağlı Taze Fasulye
48 kcal kaloriZengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. ...