Kıymalı Bezelye

Kıymalı Bezelye

Kıymalı Bezelyenin 100 gramında 95 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 4.39 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.

Kıymalı bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.

Kıymalı
95.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 171 kcal ve 180 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 190 kcal ve 200 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda 142.5 kcal ve 150 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 23.75 kcal ve 25 gr vardır.
  6. 1 Tabakta 228 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 95 kcal % 4.6
Karbonhidrat 8 g % 2.5
Lif 3 g % 12.4
Protein 6 g % 11.7
Yağ 4 g % 6.8
Kolesterol 6 mg % 2.1
Sodyum 0.06 g % 2.6
A Vitamini 61 IU % 1.2
C Vitamini 15 mg % 25.3
Potasyum 242 mg % 6.9
Kalsiyum 20 mg % 2.0
Demir 1 mg % 7.6
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%41) yağdan alan Kıymalı Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri