Kiwanonun 100 gramında 44 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.78 gr protein, 1.26 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.
Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
-
100 Gram
-
1 Adette
55 kcal ve 125 gr vardır.
-
1 Porsiyonda
35.2 kcal ve 80 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
44 kcal |
% 2.1 |
Karbonhidrat |
8 g |
% 2.4 |
Protein |
2 g |
% 3.6 |
Yağ |
1 g |
% 1.9 |
Sodyum |
0 g |
% 0.1 |
A Vitamini |
147 IU |
% 2.9 |
C Vitamini |
5 mg |
% 8.8 |
Potasyum |
123 mg |
% 3.5 |
Kalsiyum |
13 mg |
% 1.3 |
Demir |
1 mg |
% 6.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%62)
karbonhidrattan
alan Kiwanonu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard...
-
Pomelo, Turunçgillere bağlı bir meyvedir.
-
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min...
-
Liçi, C vitamini,oleik asit,selenyum,kolin,magnezyum,kalsiyum,demir,fosfor içerir.
-
Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m...
-
Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.
-
Durian, içeriğinde C vitamini,B kompleks vitaminlerinin yanı sıra manganez,bakır,demir,magnezyum ...
-
Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyu...
-
Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi...
-
Mango, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan ve l...
-
Tropikal meyve türleri, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir.
-
Lime, C vitamini,B1, B2, B3 vitaminleri, karoten ve kalsiyum içerir.