1 Adet Kırmızı Mercimek Köftesi kaç kalori ve gramdır?

1 Adette 63 kcal kalori ve 45 gram vardır.

1 Porsiyon Kırmızı Mercimek Köftesi kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 189 kcal kalori ve 135 gram vardır.

1 Tabak Kırmızı Mercimek Köftesi kaç kalori ve gramdır?

1 Tabakta 252 kcal kalori ve 180 gram vardır.

Kırmızı Mercimek Köftesi Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Kırmızı Mercimek Köftesi Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Kırmızı Mercimek Köftesi

Kırmızı Mercimek Köftesi

Kırmızı Mercimek Köftesinin 100 gramında 140 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.93 gr protein, 4.84 gr yağ, 19 gr karbonhidrat içermektedir.

Kırmızı mercimek köftesi; hazırlanışında kullanılan kırmızı mercimek sayesinde yüksek besleyici değere sahip bir yemektir. Öğünlerde 3-4 adet kırmızı mercimek köftesi 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.

Kırmızı

140.0
kcal

100 Gram
1 Adette 63 kcal ve 45 gr vardır.
1 Porsiyonda 189 kcal ve 135 gr vardır.
1 Tabakta 252 kcal ve 180 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	140 kcal	% 6.8
Karbonhidrat	19 g	% 6.1
Lif	3 g	% 14.1
Protein	5 g	% 9.9
Yağ	5 g	% 7.5
Sodyum	0.05 g	% 1.9
A Vitamini	31 IU	% 0.6
C Vitamini	8 mg	% 13.0
Potasyum	240 mg	% 6.8
Kalsiyum	29 mg	% 2.9
Demir	2 mg	% 11.5

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan alan Kırmızı Mercimek Köftesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (45 gr) yaklaşık 63 kcal kalori içerir, 2.22 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 2.18 gr yağ bulunur ve 0.33 porsiyona eşittir.

1 Porsiyon (135 gr) yaklaşık 189 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 3 Adete eşittir.

1 Tabak (180 gr) yaklaşık 252 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri