Kırmızı Mercimek Çorbası

Kırmızı Mercimek Çorbası

Kırmızı Mercimek Çorbasının 100 gramında 30 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.37 gr protein, 1.18 gr yağ, 3.26 gr karbonhidrat içermektedir.

Geleneksel Türk mutfağının klasikleri arasında yer alan mercimek çorbası bir baklagil türü olan mercimekten elde ediliyor. Neredeyse her yörede sıkça tüketilen bir içecek türü olan bu çorbanın en dikkat çekici özellikleri sağlığa olan faydaları ve pratik şekilde hazırlanabiiyor olması.

30.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 82.5 kcal ve 275 gr vardır.
  3. 1 Kepçede 45 kcal ve 150 gr vardır.
  4. 1 Kasede 60 kcal ve 200 gr vardır.
  5. 1 Küçük Kasede 45 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 30 kcal % 1.4
Karbonhidrat 3 g % 1.1
Lif 1 g % 4.1
Protein 1 g % 2.7
Yağ 1 g % 1.8
Sodyum 0.14 g % 5.8
A Vitamini 256 IU % 5.1
C Vitamini 0.67 mg % 1.1
Potasyum 66 mg % 1.9
Kalsiyum 8 mg % 0.8
Demir 0.32 mg % 1.8
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%44) karbonhidrattan alan Kırmızı Mercimek Çorbasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

İçine soğan, patates, havuç ve kereviz gibi destekleyici sebzeler katılarak farklı tariflerle her yörede kendine yer bulabilen çorbanın aynı oranda faydaları da artıyor.

Yüksek protein değeriyle sıklıkla tercih edilen mercimek çorbası, lif açısından zengin olduğundan uzun süre tok tutarak kilo vermek isteyenlere yardımcı oluyor. Yine içerdiği yüksek lif oranından dolayı kan şekerini düzenlediği için şeker hastalarına önerilen besinler arasında. Diğer bakliyat grupları gibi kalın bağırsağa iyi gelen mercimek çorbası aynı zamanda kolesterol seviyesini düzenliyor ve kalp ve damar rahatsızlıkları ile savaşıyor. Antioksidan içeriğiyle cilde yararlı olan mercimek çorbası sivilce ve akne gibi cilt sorunlarına birebir. Öte yandan mercimek, yapısı itibariyle demir ve folik asit içerdiğinden kansızlığa karşı savaşması ile biliniyor.

Mercimek Çorbası kaç kalori?
Diğer Mercimek Çorbası Çeşitleri: Yeşil , Sebzeli , Süzme Mercimek Çorba, Vegan , Sarı

Benzer Kalori ve Besin Değerleri