Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı

Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığının 100 gramında 574 kalori vardır ve besin değeri olarak: 15 gr protein, 46 gr yağ, 33 gr karbonhidrat içermektedir.

Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir yemiştir. Kalori ve yağ içeriği yüksek olduğundan aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Sağlık açısından çiğ ve tuzsuz olanlar tercih edilmelidir.

Tuzlu Kavrulmuş

574.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 143.5 kcal ve 25 gr vardır.
3. 1 Çorba Kaşığında 86.1 kcal ve 15 gr vardır.
4. 1 Fincanda 574 kcal ve 100 gr vardır.
5. 1 Avuçta 114.8 kcal ve 20 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	574 kcal	% 27.7
Karbonhidrat	33 g	% 10.6
Lif	3 g	% 12.5
Protein	15 g	% 30.6
Yağ	46 g	% 71.3
Sodyum	0.64 g	% 26.7
A Vitamini	1 IU	% 0.0
Potasyum	565 mg	% 16.1
Kalsiyum	45 mg	% 4.5
Demir	6 mg	% 33.3

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%68) yağdan alan Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (25 gr) yaklaşık 144 kcal kalori içerir, 3.83 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.67 Çorba Kaşığına eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 86 kcal kalori içerir, 2.3 gr protein, 4.9 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.6 porsiyona eşittir.
• 1 Fincan (100 gr) yaklaşık 574 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 33 gr karbonhidrat ve 46 gr yağ bulunur ve 4 porsiyona eşittir.
• 1 Avuç (20 gr) yaklaşık 115 kcal kalori içerir, 3.06 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Peyman Dorleo Kaju Fıstığı
  574 kcal kalori

  Peyman Dorleo Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zen...
• 

  Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı
  599 kcal kalori

  Tadım işlenmiş kaju fıstığı, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. Kaju fıstığı, B...
• 

  Peyman Bahçeden Kavrulmuş Kaju Fıstığı
  593 kcal kalori

  Kajun fıstığı vitaminler ve mineraller içeren bir kuruyemiştir. İçerdiği faydalı yağlar dolayısıy...
• 

  Kaju Fıstığı / Hint Fıstığı Kavrulmamış
  553 kcal kalori

  Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir yemişt...
• 

  Kavrulmuş Kaju Fıstığı
  574 kcal kalori

  Son yılların popüler kuruyemişlerinden biri olan kaju içerdiği vitamin ve mineraller bakımından b...
• 

  Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı
  570 kcal kalori