Karadut Kaç Kalori, Besin Değerleri

Karadut
Karadutun 100 gramında 44 kcal kalori, ayrıca 1 Su Bardağı yani 200 gram Karadutta 88 kalori bulunmaktadır.

Özellikle Ege bölgemizde yaz aylarında soğuk karadut suyu olarak tüketilmektedir. Oldukça faydalı bu meyve antioksidan bakımından zengindir. İçeriğinde kalsiyum ve demir miktarı yüksektir. Potasyum miktarı yüksektir. Şeker hastalığına karşı koruyucu özelliği vardır. Anemi yani kansızlık hastalığına karşı tüketilebilecek faydalı bir meyvedir.

1 Su Bardağı (200 g) 100 Gram 1 Porsiyon (120 g) 1 Kilogram (1 kg)
Besin Değeri 100 Gramında % Günlük Değer *
Kalori 44 kcal % 2.1
Karbonhidrat 8 g % 2.6
Lif 2 g % 6.3
Protein 1 g % 2.6
Yağ 0 g % 0.0
Kolesterol 0 mg % 0.0
Sodyum 0 g % 0.1
A Vitamini 2 IU % 0.0
C Vitamini 10 mg % 16.7
Potasyum 260 mg % 7.4
Kalsiyum 36 mg % 3.6
Demir 2 mg % 11.1
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%86) karbonhidrattan alan Karadutu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Karadut Besinleri ve Kalori Değerleri

Yaz Meyvesi Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri