1 Adet Kalamata Yeşil Zeytin kaç kalori ve gramdır?

1 Adette 9 kcal kalori ve 6 gram vardır.

1 Porsiyon Kalamata Yeşil Zeytin kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 35 kcal kalori ve 24 gram vardır.

Kalamata Yeşil Zeytin Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Kalamata Yeşil Zeytin Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Kalamata Yeşil Zeytin

Kalamata Yeşil Zeytin

Kalamata Yeşil Zeytinin 100 gramında 145 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.03 gr protein, 15 gr yağ, 3.84 gr karbonhidrat içermektedir.

Kalamata Zeytin, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 5 adet Kalamata Zeytin 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.

Kalamata

145.0
kcal

100 Gram
1 Adette 8.7 kcal ve 6 gr vardır.
1 Porsiyonda 34.8 kcal ve 24 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	145 kcal	% 7.0
Karbonhidrat	4 g	% 1.2
Lif	3 g	% 13.8
Protein	1 g	% 2.1
Yağ	15 g	% 23.6
Sodyum	2 g	% 64.8
A Vitamini	393 IU	% 7.9
Potasyum	42 mg	% 1.2
Kalsiyum	52 mg	% 5.2
Demir	0.49 mg	% 2.7

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%87) yağdan alan Kalamata Yeşil Zeytini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (6 gr) yaklaşık 9 kcal kalori içerir, 0.06 gr protein, 0.23 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.25 porsiyona eşittir.

1 Porsiyon (24 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 0.25 gr protein, 1 gr karbonhidrat ve 3.68 gr yağ bulunur ve 4 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri