Kaju Fıstığı / Hint Fıstığı Kavrulmamış

Kaju Fıstığı / Hint Fıstığının 100 gramında 553 kalori vardır ve besin değeri olarak: 18 gr protein, 44 gr yağ, 30 gr karbonhidrat içermektedir.

Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir yemiştir. Kalori ve yağ içeriği yüksek olduğundan aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

Kavrulmamış

553.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Adette 11.06 kcal ve 2 gr vardır.
3. 1 Porsiyonda 138.25 kcal ve 25 gr vardır.
4. 1 Çorba Kaşığında 82.95 kcal ve 15 gr vardır.
5. 1 Fincanda 387.1 kcal ve 70 gr vardır.
6. 1 Avuçta 138.25 kcal ve 25 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	553 kcal	% 26.7
Karbonhidrat	30 g	% 9.8
Lif	3 g	% 13.8
Protein	18 g	% 36.4
Yağ	44 g	% 67.5
Sodyum	0.01 g	% 0.5
C Vitamini	0.05 mg	% 0.1
Potasyum	660 mg	% 18.9
Kalsiyum	37 mg	% 3.7
Demir	7 mg	% 37.1

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%67) yağdan alan Kaju Fıstığı / Hint Fıstığını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Adet (2 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir, 0.36 gr protein, 0.6 gr karbonhidrat ve 0.88 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
• 1 Porsiyon (25 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir, 4.56 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 13 Adete eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 83 kcal kalori içerir, 2.73 gr protein, 4.53 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.6 porsiyona eşittir.
• 1 Fincan (70 gr) yaklaşık 387 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 31 gr yağ bulunur ve 2.8 porsiyona eşittir.
• 1 Avuç (25 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir, 4.56 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı
  599 kcal kalori

  Tadım işlenmiş kaju fıstığı, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. Kaju fıstığı, B...
• 

  Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı
  570 kcal kalori
• 

  Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı
  574 kcal kalori

  Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir yemişt...
• 

  Peyman Bahçeden Kavrulmuş Kaju Fıstığı
  593 kcal kalori

  Kajun fıstığı vitaminler ve mineraller içeren bir kuruyemiştir. İçerdiği faydalı yağlar dolayısıy...
• 

  Kavrulmuş Kaju Fıstığı
  574 kcal kalori

  Son yılların popüler kuruyemişlerinden biri olan kaju içerdiği vitamin ve mineraller bakımından b...
• 

  Peyman Dorleo Kaju Fıstığı
  574 kcal kalori

  Peyman Dorleo Kaju fıstığı, B1, E vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından zen...