1 Porsiyon Haşlanmış Kepekli Bulgur kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 108 kcal kalori ve 60 gram vardır.

1 Bardak (Su, Çay) Haşlanmış Kepekli Bulgur kaç kalori ve gramdır?

1 Su Bardağında 270 kcal kalori ve 150 gram vardır, 1 Çay Bardağında 144 kcal kalori ve 80 gram vardır.

Haşlanmış Kepekli Bulgur Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Haşlanmış Kepekli Bulgur Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Haşlanmış Kepekli Bulgur

Haşlanmış Kepekli Bulgur

Haşlanmış Kepekli Bulgurun 100 gramında 180 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 39 gr karbonhidrat içermektedir.

Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman, 1 ince dilim ekmek yerine 3 çorba kaşığı olacak şekilde tüketilmelidir.

Haşlanmış Kepekli

180.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 108 kcal ve 60 gr vardır.
1 Su Bardağında 270 kcal ve 150 gr vardır.
1 Çay Bardağında 144 kcal ve 80 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	180 kcal	% 8.7
Karbonhidrat	39 g	% 12.6
Lif	3 g	% 12.5
Protein	5 g	% 10.0
Yağ	0.6 g	% 0.9
Sodyum	0.01 g	% 0.4

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%85) karbonhidrattan alan Haşlanmış Kepekli Bulguru kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (60 gr) yaklaşık 108 kcal kalori içerir, 3 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 0.36 gr yağ bulunur ve 0.4 Su Bardağına eşittir.

1 Su Bardağı (150 gr) yaklaşık 270 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 59 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 2.5 porsiyona eşittir.

1 Çay Bardağı (80 gr) yaklaşık 144 kcal kalori içerir, 4 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 0.48 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri