Guavanın 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.55 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.
Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.
-
100 Gram
-
1 Adette
54.4 kcal ve 80 gr vardır.
-
1 Porsiyonda
68 kcal ve 100 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
68 kcal |
% 3.3 |
Karbonhidrat |
14 g |
% 4.6 |
Lif |
5 g |
% 22.5 |
Protein |
3 g |
% 5.1 |
Yağ |
0.95 g |
% 1.5 |
Sodyum |
0 g |
% 0.1 |
A Vitamini |
624 IU |
% 12.5 |
C Vitamini |
228 mg |
% 380.5 |
Potasyum |
417 mg |
% 11.9 |
Kalsiyum |
18 mg |
% 1.8 |
Demir |
0.26 mg |
% 1.4 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%75)
karbonhidrattan
alan Guavayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Guava Kurusu, C vitamini,likopen,betakaroten, potasyum ve çözülebilir lif açısından oldukça zengi...
-
Guanabana, C, B1, B2 vitaminleri ve magnezyum, potasyum, bakır ve demir minerallerini içerir.
-
Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi...
-
Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.
-
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min...
-
Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini...
-
Son yıllarda oldukça popüler olan Hindistan cevizi tropik bir ada meyvesidir. Tropik bölgelerde y...
-
Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
-
Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.
-
Tamarind, A,C ve b kompleks vitaminleri ile potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum, demir,...
-
Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m...
-
Guarana, sabunağacıgiller küçük kırmızı meyveli, yüksek dozda kafein içeren tropik bir bitki türü...