Guava

Guava

Guavanın 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.55 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.

Guava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.

68.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 54.4 kcal ve 80 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 68 kcal ve 100 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 68 kcal % 3.3
Karbonhidrat 14 g % 4.6
Lif 5 g % 22.5
Protein 3 g % 5.1
Yağ 0.95 g % 1.5
Sodyum 0 g % 0.1
A Vitamini 624 IU % 12.5
C Vitamini 228 mg % 380.5
Potasyum 417 mg % 11.9
Kalsiyum 18 mg % 1.8
Demir 0.26 mg % 1.4
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan alan Guavayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri