Yeşil mercimek; protein, vitamin, fosfor lif ve folik asit açısından son derece zengin olması ile dikat çekiyor. Sodyum, demir ve potasyum bakımından da son derece besleyici olan yeşil mercimek, çok düşük oranda yağ içeriyor. Lezetli baklagilerdendir. Mercimekler sağlam, bütün ve iyi kurutulmuş o... 100 gr'da 23 gr protein, 37 gr karbonhidrat bulunur.

Pirinç Unu, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Genellikle yemeklere ve tatlılara kıvam vermesi amacıyla kullanılır. Şeker hastalarının tüketeceği yemeklerde kullanılmamasına özen gösterilmelidir. 100 gr'da 6 gr protein, 1.42 gr yağ, 80 gr karbonhidrat bulunur.

Aynı yörenin pirinçlerinden özenle seçilen ve yüksek kaliteli bir ürün olan Baldo Pirinç, üstün teknolojiyle çalışan tesislerde işlenerek paketleniyor. Mutfakların vazgeçilmez yemekleri arasında olan pirinç pilavını Migros baldo pirinç ile yapabilirsiniz. 100 gr'da 7 gr protein, 78 gr karbonhidrat bulunur.

Şekerin tatlı ve çözünebilir tüm maddelere verilen genel bir isim olduğunu söyleyebiliriz. Birçok yiyecek ve içecekte sıklıkla kullanılıyor ve farklı çeşitleri bulunuyor. Basit şekerlere monosakkaritler adı veriliyor. Monosakkaritlerin arasında en bilinenleri ise glukoz, fruktoz ve galaktoz. Sofr... 100 gr'da 100 gr karbonhidrat bulunur.

Zeytin ağacı yaklaşık olarak 300 yıl yaşayabilmektedir, bu özelliğinden ötürü ölümsüz ağaç olarak tanınıyor. Bu ağacın meyvesinden elde edilen zeytinyağı ise sağlıktan kozmetiğe kadar pek çok alanda kullanılan adeta mucizevi bir besin kaynağı. Zeytinyağının faydaları nelerdir? 100 gr'da 100 gr yağ bulunur.

Kırmızı mercimek, kuru baklagil grubunda değerlendirir. Karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği yüksek ve glisemik indeksi oldukça düşüktür. 100 gr'da 26 gr protein, 1.57 gr yağ, 42 gr karbonhidrat bulunur.

Buğday, tahıl grubunda yer alan temel besin maddelerinden biridir. B grubu vitaminleri ve lif içeriği yüksektir. Buğdaydan elde edilen ürünler; ekmek, makarna, bulgurdur. Bu ürünler yapılırken kepek kısmının ayrılmaması besleyici değerini artırır. 100 gr'da 4.13 gr protein, 19 gr karbonhidrat bulunur.

Tüm balık türleri gibi oldukça besleyici bir besin olan ton balığı düşük kalori oranına sahip ve bol miktarda protein içeriyor. Ton balığı halkın çoğunluğu tarafından kalp dostu Omega-3 yağ asitleri ile biliniyor. Ancak ton balığı aynı zamanda birçok önemli antioksidanı ve besleyici maddeyi de bü... 100 gr'da 17 gr protein, 12 gr yağ bulunur.

Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, ana öğünlerde salatada kullanılarak tüketilebilir. Tüketileceği zaman yağını süzerek tüketmek daha sağlıklıdır. 100 gr'da 24 gr protein, 12 gr yağ bulunur.

İnce Bulgur, özellikle çiğ köfte ve kısır gibi besinlerin yapımında kullanılan bulgurdur. Kan şekerini hızlı yükseltmediği için pirinçten daha sağlıklıdır. Potasyum, kalsiyum, demir, fosfor ve lif içeriğine sahiptir. 100 gr'da 11 gr protein, 1.42 gr yağ, 79 gr karbonhidrat bulunur.

Yulaf unu, mama yapımında, çorba ve lapa yapımında kullanılır. 100 gr'da 10 gr protein, 8 gr yağ, 54 gr karbonhidrat bulunur.

İri Parçalı Light Ton Balığı, diyet severlerin vazgeçilmezidir. Süzülmüş ağırlığı 104 gr gelmektedir, konserve aşamasında yağ yerine büyük çoğunlukta su ve tuz ile yapılır. Kalorisi diğer çeşitlerine göre daha azdır. Protein ve omega 3 kaynağıdır. 100 gr'da 23 gr protein, 3.3 gr yağ bulunur.

Ayçiçek yağı, çoklu doymamış yağ içeriği yüksek bir yağ çeşididir. Beslenmede doymuş yağlar (tereyağ, içyağ, kuyruk yağı) yerine kullanıldığında kötü kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir. 100 gr'da 100 gr yağ bulunur.

Arpa, buğdaygillerden taneleri malt ve yem olarak kullanılan önemli bir tahıl bitkisidir. Arpa tohumu, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor ve lif içerir. 100 gr'da 10 gr protein, 1.16 gr yağ, 78 gr karbonhidrat bulunur.

Dardanel Ayçiçekyağlı Ton Balığı, Ton balığı yağsız olsa da konserve içinde bir miktar sıvı bulunmalıdır. Bu sıvı hem koruyuculuk hem de tat vermesi açısından sıvı yağ olabilmektedir. Sıvı yağ olarak konservelerde ayçiçek veya zeytin yağı kullanılmaktadır. 100 gr'da 23 gr protein, 11 gr yağ bulunur.

Salatalık turşusu, kalori ve yağ içeriği çok düşüktür ancak yüksek tuz içeriğine sahiptir. Tuz kısıtlaması olan bireyler tüketiminden uzak durmalıdırlar. Turşunun tuz içeriği yüksek olduğundan vücutta ödeme neden olabilir, ardından bol su içilmelidir 100 gr'da bulunur.

Nesquik içeriğindeki ekstra vitamin ve mineralerle anneleri, muhteşem çikolata tadıyla çocukları mutlu ediyor. 1 bardak Nesquik’li süt çocuğunuzun günlük D Vitamini ihtiyacının %4’ünü, Çinko ihtiyacının %2’sini ve Demir ihtiyacının %21’ini karşılar. 100 gr'da 3.8 gr protein, 1.9 gr yağ, 11 gr karbonhidrat bulunur.

Konserve Mısır, tatlı mısır olarak ta adlandırılabilir. Folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. 2-3 yemek kaşığı tatlı mısır 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir. 100 gr'da 2.7 gr protein, 21 gr karbonhidrat bulunur.