Fırında Pirinç Pilavı

Fırında Pirinç Pilavının 100 gramında 85 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.58 gr protein, 2.24 gr yağ, 15 gr karbonhidrat içermektedir.

Fırında Pirinç, yüksek glisemik indeks değerine sahip bir besindir. Yani kan şekerini aniden yükseltip aniden düşürerek çabuk acıkmanıza neden olur. Ayrıca pilav yapımı esnasında ilave edilen yağ, kalori değerini de yükseltmektedir.

Fırında

85.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 127.5 kcal ve 150 gr vardır.
3. 1 Küçük Porsiyonda 102 kcal ve 120 gr vardır.
4. Büyük Porsiyonda 212.5 kcal ve 250 gr vardır.
5. Tepeleme Çorba Kaşığında 12.75 kcal ve 15 gr vardır.
6. 1 Çorba Kaşığında 12.75 kcal ve 15 gr vardır.
7. 1 Tabakta 199.75 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 144.5 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 89.25 kcal ve 105 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	85 kcal	% 4.1
Karbonhidrat	15 g	% 4.7
Lif	0.45 g	% 1.9
Protein	2 g	% 3.2
Yağ	2 g	% 3.4
Sodyum	0.12 g	% 5.0
A Vitamini	22 IU	% 0.4
C Vitamini	1 mg	% 2.4
Potasyum	27 mg	% 0.8
Kalsiyum	8 mg	% 0.8
Demir	0.21 mg	% 1.2

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%68) karbonhidrattan alan Fırında Pirinç Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 128 kcal kalori içerir, 2.37 gr protein, 22 gr karbonhidrat ve 3.35 gr yağ bulunur ve 1.25 Küçük Porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 102 kcal kalori içerir, 1.9 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 2.68 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 213 kcal kalori içerir, 3.95 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 1.67 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 13 kcal kalori içerir, 0.24 gr protein, 2.18 gr karbonhidrat ve 0.34 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 13 kcal kalori içerir, 0.24 gr protein, 2.18 gr karbonhidrat ve 0.34 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 200 kcal kalori içerir, 3.71 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ bulunur ve 1.57 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 145 kcal kalori içerir, 2.69 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 3.8 gr yağ bulunur ve 1.13 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 89 kcal kalori içerir, 1.66 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 2.35 gr yağ bulunur ve 0.7 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Kepekli Pirinç Pilavı
  119 kcal kalori

  Kepekli pirinç pilavı, lif oranı yüksek ve kan şekerini hızlı yükseltmeyecek bir öğündür. Öğle ve...
• 

  Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı
  175 kcal kalori

  Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı, ana yemeklerde tüketilebilir. Özellikle şeker hastaları normal piri...
• 

  Nohutlu Pilav
  169 kcal kalori

  Nohutlu Pilav, öğününüzdeki kurubaklagil ve ekmek hakkınız yerine sınırlı porsiyonda nohutlu pila...
• 

  Patlıcanlı Pilav
  116 kcal kalori

  Patlıcanlı pilav yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemelidir. Ana öğünlerinizd...
• 

  Pilav Üstü Fasulye
  145 kcal kalori

  Pilav üstü fasulye, miktarı ayarlandığı sürece tüketilebilir. 5-6 çorba kaşığı pilav üstü fasulye...
• 

  Sade Pilav
  146 kcal kalori

  Sade Pilav, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksektir. Beyaz pirincin glisemik indeksi yüksek ve lif ...
• 

  Sebzeli Kepekli Pilav
  87 kcal kalori

  Sebzeli Kepekli Pilav, içinde koyulan sebzelerle beraber lif oranı yükselen bir yemektir.
• 

  Sebzeli Pilav
  131 kcal kalori

  Sebzeli Pilav, sade pilava oranla daha yüksek lif içeriğine sahiptir. Konulacak yağ miktarına dik...
• 

  Tavuklu Pilav
  152 kcal kalori

  Tavuklu Pilav, yağ miktarına dikkat ederek et ve ekmek hakkı yerine tüketilebilir. Diyet yapan ki...
• 

  Vegan Köri ve Hindistan Cevizli Nohut Pilav
  152 kcal kalori
• 

  Vegan Mantarlı Kinoa Risotto
  110 kcal kalori
• 

  Zeytinyağlı Domatesli Pilav
  140 kcal kalori

  Pilavın domatesli olması renk, tat vermesi açısından iyi olacaktır. Lif oranı dolayısıyla doyuruc...