Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği bir yemektir. Protein içeriği açısından hafta en azından 2 gün tüketilmesi gerekir. Beraberinde ekmek tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
100 gr'da
3.35 gr protein, 1.66 gr yağ, 6 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(385 gr) yaklaşık 227 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
22 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ
Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği bir yemektir. Tüketileceği zaman 1 tabak kadar tüketilebilir. Hazırlanırken fazla yağ eklenmemesine özen gösterilmelidir.
100 gr'da
1.4 gr protein, 2.63 gr yağ, 2.96 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(320 gr) yaklaşık 131 kcal kalori içerir,
4.47 gr protein,
9 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ