100 gr'da 17 gr protein, 16 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 29 gr protein, 10 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.

McDonald’s Big Mac sağlıklı bir besin alternatifi değildir. 4 değişim et ve 3 değişim ekmek yerine tercih edilebilir. 100 gr'da 13 gr protein, 10 gr yağ, 20 gr karbonhidrat bulunur.

Lavaş ekmeğine dürüm, hafif bir öğün geçirmek isteyen bireyler için sağlıklı bir alternatiftir. Lavaş ekmeğinin kepekli tercih edilmesi içindeki lif oranını arttıracaktır. 100 gr'da 4.91 gr protein, 1.71 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 12 gr protein, 7 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.

Kıymalı Pide, glisemik indeksi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Çok sık tüketilmemesi gerekir. Kıymalı Pide 3 dilim ekmek, 1 et ve 2 değişim yağ ile eşdeğerdir. 100 gr'da 8 gr protein, 9 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.

Basit bir hamburger kırmızı etten yapılan köfte, hamburger ekmeği, marul, domates, turşu, ketçap ve mayonezden oluşmaktadır. Günümüzde sadece hamburger üzerine yoğunlaşan ve kendi özgün lezzetini oluşturan bir çok restoran bulunmaktadır. Hamburger içine koyulan malzeme sayısı arttıkça kalorisi d... 100 gr'da 7 gr protein, 6 gr yağ, 20 gr karbonhidrat bulunur.

Ülkemizin özel lezzetlerinden biri olan lahmacun hemen her ilde sevilerek yenen ve sağlık için son derece olumlu etkileri bulunan bir yemek türü. Çok sayıda uzman doğru şekilde yapılmış bir lahmacunun sağlıklı ve besleyici bir yiyecek olduğu görüşünde. Hatta bazılarına göre lahmacun tam bir diyet... 100 gr'da 6 gr protein, 3.7 gr yağ, 22 gr karbonhidrat bulunur.

McDonald’s Hamburger sağlıklı bir öğün tercihi değildir. Ekmeği beyaz ekmek olduğu için daha çabuk acıkmanıza neden olacaktır. Hızlı yemek size doyum hissi vermeyeceğinden porsiyon miktarını arttırırsanız sağlıksız bir öğüne doğru gitmiş olursunuz. 100 gr'da 14 gr protein, 8 gr yağ, 31 gr karbonhidrat bulunur.

Tavuk döner dürüm, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tavuk döner dürüm tüketildiğinde et, ekmek ve yağ hakkından azaltılmalıdır. 100 gr'da 17 gr protein, 15 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.

Kızgın yağ içinde kızarması dolayısıyla patetes kızartması içinde yağ oranı oldukça yüksektir. Hamburger yanınsa servis edilen bir adet ince dilim patates kızartması yaklaşık olarak 10 kcal enerji içermektedir. Orta boy patates kızartması yaklaşık olarak 280 kcal enerji içermektedir. 100 gr'da 3.43 gr protein, 15 gr yağ, 41 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 11 gr protein, 1.6 gr yağ, 28 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 11 gr protein, 9 gr yağ, 8 gr karbonhidrat bulunur.

Kuşbaşılı Pide, glisemik indeksi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kuşbaşılı Pide 3 et, 5 dilim ekmek ve 1 yağ ile eşdeğerdir. 100 gr'da 7 gr protein, 2.96 gr yağ, 19 gr karbonhidrat bulunur.

McDonald’s McChicken . Hızlı yemek size doyum hissi vermeyeceğinden porsiyon miktarını arttırırsanız sağlıksız bir öğüne doğru gitmiş olursunuz. 100 gr'da 15 gr protein, 12 gr yağ, 33 gr karbonhidrat bulunur.

Türk mutfağının vazgeçilmez yemeklerinden olan döner, et sevenlerin favori yiyecekleri arasında yer alıyor. Evde de kolaylıkla hazırlayabileceğiniz dönerin tarihi eskilere dayanıyor. Döner, tüketilirken dikkat edilmesi gereken yiyeceklerden biri diyebiliriz. 100 gr'da 13 gr protein, 20 gr yağ, 8 gr karbonhidrat bulunur.

Patates kızartması (actifry), 1 kg patatesi 1 çorba kaşığı sıvı yağ ile kızartılmasıyla yapılır. Kullanılan yağ miktarı, içerdiği patatese oranla çok düşük olduğu için diyette porsiyonuna dikkat edilerek yer verilebilir. 100 gr'da 2.5 gr protein, 19 gr karbonhidrat bulunur.

McDonald’s Patates Kızartması oldukça sağlıksız bir yemek alternatifidir. Çok sık tüketilmemelidir. Hızlı yemek size doyum hissi vermeyeceğinden porsiyon miktarını arttırırsanız sağlıksız bir öğüne doğru gitmiş olursunuz. 100 gr'da 4 gr protein, 13 gr yağ, 37 gr karbonhidrat bulunur.