Etli Taze Fasulye
Etli Taze Fasulyenin 100 gramında 88 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 6 gr yağ, 2.39 gr karbonhidrat içermektedir.
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zamanda posa alımını da sağlayabileceğiniz sağlıklı bir yemek alternatifidir.
Etli
88.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 158.4 kcal ve 180 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 132 kcal ve 150 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 176 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 22 kcal ve 25 gr vardır.
- 1 Tabakta 211.2 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | 2 g | % 0.8 |
| Lif | 2 g | % 7.1 |
| Protein | 7 g | % 13.3 |
| Yağ | 6 g | % 8.8 |
| Kolesterol | 17 mg | % 5.7 |
| Sodyum | 0.09 g | % 3.8 |
| A Vitamini | 59 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 12 mg | % 20.8 |
| Potasyum | 248 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 32 mg | % 3.2 |
| Demir | 1 mg | % 6.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%58) yağdan alan Etli Taze Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 158 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 4.31 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.2 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 132 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 3.59 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.83 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 176 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 4.79 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir, 1.66 gr protein, 0.6 gr karbonhidrat ve 1.42 gr yağ bulunur ve 0.14 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (240 gr) yaklaşık 211 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kaloriSoya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ... -
Etsiz Kuru Fasulye
97 kcal kaloriFasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki... -
Yumurtalı Fasulye
68 kcal kaloriYumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük... -
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
40 kcal kaloriZeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ... -
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
59 kcal kaloriVejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e... -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69 kcal kaloriKıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an... -
Kıymalı Taze Fasulye
59 kcal kaloriKıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin ... -
Kuru Fasulye
139 kcal kaloriBitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç... -
Domatesli Kuru Fasulye
82 kcal kaloriDomatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme... -
Etli Kuru Fasulye
116 kcal kaloriKuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı... -
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kaloriEtli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi... -
Taze Fasulye
35 kcal kaloriTaze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza...