Etli Kuru Fasulye

Etli Kuru Fasulye

Etli Kuru Fasulyenin 100 gramında 116 kalori vardır ve besin değeri olarak: 8 gr protein, 3.74 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1.5 köfte kadar et ile eşdeğerdir.

Etli Kuru
116.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 377 kcal ve 325 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 174 kcal ve 150 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 232 kcal ve 200 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 17.4 kcal ve 15 gr vardır.
  6. 1 Tabakta 348 kcal ve 300 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 116 kcal % 5.6
Karbonhidrat 8 g % 2.7
Lif 8 g % 33.4
Protein 8 g % 16.5
Yağ 4 g % 5.8
Kolesterol 10 mg % 3.4
Sodyum 0.09 g % 3.6
A Vitamini 46 IU % 0.9
C Vitamini 7 mg % 11.7
Potasyum 302 mg % 8.6
Kalsiyum 42 mg % 4.2
Demir 2 mg % 8.3
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%33) yağdan alan Etli Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri