Etli Kuru Fasulye
Etli Kuru Fasulyenin 100 gramında 116 kalori vardır ve besin değeri olarak: 8 gr protein, 3.74 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1.5 köfte kadar et ile eşdeğerdir.
Etli Kuru
116.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 377 kcal ve 325 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 174 kcal ve 150 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 232 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 29 kcal ve 25 gr vardır.
- 1 Tabakta 278.4 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | % 5.6 |
| Karbonhidrat | 8 g | % 2.7 |
| Lif | 8 g | % 33.4 |
| Protein | 8 g | % 16.5 |
| Yağ | 4 g | % 5.8 |
| Kolesterol | 10 mg | % 3.4 |
| Sodyum | 0.09 g | % 3.6 |
| A Vitamini | 46 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 7 mg | % 11.7 |
| Potasyum | 302 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 42 mg | % 4.2 |
| Demir | 2 mg | % 8.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%33) yağdan alan Etli Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (325 gr) yaklaşık 377 kcal kalori içerir, 27 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 2.17 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 174 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.46 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 232 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.62 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 29 kcal kalori içerir, 2.07 gr protein, 2.09 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (240 gr) yaklaşık 278 kcal kalori içerir, 20 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.74 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Etli Kuru Fasulye Konservesi
98 kcal kaloriEtli kuru fasulye konservesi, hazır ve pratik bir yemektir. Protein değeri yüksek bir öğündür. -
Etli Taze Fasulye
88 kcal kaloriEtli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam... -
Fasulye Dible
74 kcal kaloriFasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği... -
Vejetaryen Taze Fasulye
41 kcal kaloriVejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b... -
Kıymalı Kuru Fasulye
181 kcal kaloriKıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer... -
Zeytinyağlı Taze Fasulye
48 kcal kaloriZengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. ... -
Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kaloriSoya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ... -
Etsiz Kuru Fasulye
97 kcal kaloriFasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki... -
Yumurtalı Fasulye
68 kcal kaloriYumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük... -
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
40 kcal kaloriZeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ... -
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
59 kcal kaloriVejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e... -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69 kcal kaloriKıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an...