Etli Kuru Fasulye
Etli Kuru Fasulyenin 100 gramında 116 kalori vardır ve besin değeri olarak: 8 gr protein, 3.74 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1.5 köfte kadar et ile eşdeğerdir.
Etli Kuru
116.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 377 kcal ve 325 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 174 kcal ve 150 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 232 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 17.4 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tabakta 348 kcal ve 300 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | % 5.6 |
| Karbonhidrat | 8 g | % 2.7 |
| Lif | 8 g | % 33.4 |
| Protein | 8 g | % 16.5 |
| Yağ | 4 g | % 5.8 |
| Kolesterol | 10 mg | % 3.4 |
| Sodyum | 0.09 g | % 3.6 |
| A Vitamini | 46 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 7 mg | % 11.7 |
| Potasyum | 302 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 42 mg | % 4.2 |
| Demir | 2 mg | % 8.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%33) yağdan alan Etli Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (325 gr) yaklaşık 377 kcal kalori içerir, 27 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 2.17 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 174 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.46 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 232 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.62 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir, 1.24 gr protein, 1.25 gr karbonhidrat ve 0.56 gr yağ bulunur ve 0.05 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (300 gr) yaklaşık 348 kcal kalori içerir, 25 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Etli Kuru Fasulye Konservesi
98 kcal kaloriEtli kuru fasulye konservesi, hazır ve pratik bir yemektir. Protein değeri yüksek bir öğündür. -
Taze Fasulye
35 kcal kaloriTaze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza... -
Etli Taze Fasulye
88 kcal kaloriEtli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam... -
Kuru Fasulye
139 kcal kaloriBitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç... -
Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kaloriSoya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ... -
Domatesli Kuru Fasulye
82 kcal kaloriDomatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme... -
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kaloriEtli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi... -
Fasulye Dible
74 kcal kaloriFasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği... -
Kıymalı Kuru Fasulye
181 kcal kaloriKıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer... -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69 kcal kaloriKıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an... -
Kıymalı Taze Fasulye
59 kcal kaloriKıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin ... -
Etsiz Kuru Fasulye
97 kcal kaloriFasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki...