Etli Bezelye

Etli Bezelye

Etli Bezelyenin 100 gramında 79 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 2.71 gr yağ, 7 gr karbonhidrat içermektedir.

Etli Bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bakır mineralleri ve lif içeriği yüksek bir sebzedir. Etli olması protein, vitamin, mineral değerini artırmıştır. Nişastalı sebze içeriği nedeni ile çok sık tercih edilmemelidir.

Etli
79.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 142.2 kcal ve 180 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 118.5 kcal ve 150 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 158 kcal ve 200 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 19.75 kcal ve 25 gr vardır.
  6. 1 Tabakta 189.6 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 79 kcal % 3.8
Karbonhidrat 7 g % 2.3
Lif 2 g % 9.1
Protein 6 g % 12.2
Yağ 3 g % 4.2
Kolesterol 12 mg % 4.0
Sodyum 0.15 g % 6.1
A Vitamini 921 IU % 18.4
C Vitamini 15 mg % 24.2
Potasyum 284 mg % 8.1
Kalsiyum 17 mg % 1.7
Demir 1 mg % 6.5
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%36) karbonhidrattan alan Etli Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri