Et Tavuk Balık

  • Piliç Pirzola

    Piliç Pirzola Tavuk, Pişmemiş 146 kcal

    Piliç Pirzola’nın 100 gramı 3 et ile eşdeğerdir. Piliç Pirzola tüketileceği zaman derisiz tüketilmeye özen gösterilmelidir. Pişirme yöntemi olarak ise fırın veya ızgara yöntemleri tercih edilmelidir. 100 gr'da 19 gr protein, 8 gr yağ bulunur.
    1 Adet (240 gr) yaklaşık 350 kcal kalori içerir, 44 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ
  • Haşlanmış Tavuk Göğüs

    Haşlanmış Tavuk Göğüs 110 kcal

    Sülüngiller ailesinin bir üyesi olan tavuk binyıllardır insanların en çok yetiştirdiği hayvan türlerinden biri. Hem etinden hem de yumurtasından yararlanılan tavuklar güçlü bir besin değerine sahip olmalarıyla sağlıklı tüketim gıdaları arasında yer alıyor. 100 gr'da 25 gr protein bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 220 kcal kalori içerir, 51 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 1.51 gr yağ
  • Namet Hindi Füme

    Namet Hindi Füme 116 kcal

    100 gr'da 16 gr protein, 2.7 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 4.71 gr protein, 2.19 gr karbonhidrat ve 0.81 gr yağ
  • Pişmiş Yağsız Dana Eti

    Pişmiş Yağsız Dana Eti 250 kcal

    Pişmiş yağsız dana eti, B12 vitamini, demir, çinko ve potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Yağ oranının düşük olması nedeniyle hem sağlık hem de diyet açısından uygundur. 100 gr'da 31 gr protein, 13 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 375 kcal kalori içerir, 46 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ
  • Pişmiş Hindi Göğüs

    Pişmiş Hindi Göğüs 136 kcal

    Tavuk eti ile benzer lezzete sahip olan hindi, zengin besin değerine sahip, oldukça yararlı bir beyaz et çeşidi. Tam bir protein deposu olmasının yanında düşük yağ oranıyla da sporcular için oldukça ideal bir besin. Yağ oranının düşük olması diyet yapanlar için de avantaj sağlıyor. 100 gr'da 30 gr protein, 1.79 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 204 kcal kalori içerir, 44 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 2.69 gr yağ
  • Derisiz Tavuk Baget

    Derisiz Tavuk Baget 120 kcal

    Tavuk eti, protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Derisiz olarak, haşlama, fırın ya da ızgara pişirme yöntemleriyle tüketilmesi önerilir. 100 gr'da 19 gr protein, 4.22 gr yağ bulunur.
    1 Adet (130 gr) yaklaşık 156 kcal kalori içerir, 25 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Kırmızı Ve Beyaz Et

    Kırmızı Ve Beyaz Et 156 kcal

    Kırmızı ve beyaz et, B grubu vitaminleri, protein, demir, potasyum, fosfor açısından zengin olan et ürünleri, aynı zamanda yüksek kolesterol ve doymuş yağ içeriğine sahip olduğundan tüketiminde dikkatli olunmalıdır. 100 gr'da 26 gr protein, 6 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 234 kcal kalori içerir, 39 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Lezita Fileto

    Lezita Fileto 140 kcal

    Lezita fileto, ana öğünlerde ana yemek olarak veya salatalara eklenerek tercih edilebilir. Pişirme yöntemi olarak fırında pişirme yöntemi veya yağsız tavada pişirme tercih edilmelidir. 100 gr'da 28 gr protein, 2 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık 126 kcal kalori içerir, 25 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 1.8 gr yağ
  • Derisiz Tavuk Göğüs

    Derisiz Tavuk Göğüs 120 kcal

    Tavuk göğüs (derisiz), protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Derisiz tüketimi alınacak kaloriyi azalttığından tercih edilmelidir. 100 gr'da 23 gr protein, 2.62 gr yağ bulunur.
    1 Adet (200 gr) yaklaşık 240 kcal kalori içerir, 45 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Banvit Piliç Kanat

    Banvit Piliç Kanat 188 kcal

    Banvit Piliç Kanat, öğle ve akşam yemeklerinde tüketilebilir. Yağ içeriği biraz daha fazla bir besindir. Tüketileceği zaman, yağda kızartmayarak 5 adet kadar tüketilmesi yeterlidir 100 gr'da 20 gr protein, 12 gr yağ bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 56 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 3.66 gr yağ
  • Piliç Nugget

    Piliç Nugget 268 kcal

    Piliç nugget, tavuk etinin kaplama malzemesi ile kaplanıp kızartılması ile hazırlanır. Bu nedenle sağlık açısından tüketiminden kaçınılmalıdır. Bunun yerine tavuk göğsünü yağsız tavada veya fırında sağlıklı bir şekilde pişirebilirsin. 100 gr'da 16 gr protein, 20 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 80 kcal kalori içerir, 4.8 gr protein, 1.8 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Pişmiş Et

    Pişmiş Et 199 kcal

    Et grubu, protein, B12 vitamini ve demir mineralinin en iyi kaynağıdır. Sağlıklı beslenme programlarında bir öğünde yaklaşık 100 gram et tüketimi yapılmalıdır. Haftanın, 2 günü kırmızı et, 2 günü tavuk, 2 günü balık, 1 günü kurubaklagil tüketilebilir 100 gr'da 28 gr protein, 12 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 199 kcal kalori içerir, 28 gr protein, 0.68 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ
  • Pınar Açbitir Hindi Salam

    Pınar Açbitir Hindi Salam 222 kcal

    Pınar Açbitir Hindi Salam, kahvaltılarda veya sandviçlerde çok sık olmayacak şekilde tüketilebilir. Tüketileceği zaman 2 ince dilim tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 18 gr protein, 15 gr yağ, 3.5 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 67 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 1.05 gr karbonhidrat ve 4.5 gr yağ
  • Yağsız Et Grubu

    Yağsız Et Grubu 133 kcal

    Et grubu, protein, B12 vitamini ve demir mineralinin en iyi kaynağıdır. Sağlıklı beslenme programlarında bir öğünde yaklaşık 100 gram et tüketimi yapılmalıdır. Haftanın, 2 günü kırmızı et, 2 günü tavuk, 2 günü balık, 1 günü kurubaklagil tüketilebilir 100 gr'da 23 gr protein, 5 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık 120 kcal kalori içerir, 21 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 4.5 gr yağ
  • Pişmiş Dana Kıyma

    Pişmiş Dana Kıyma 199 kcal

    Dana kıyması, B grubu vitaminleri özellikle B12 vitamini, demir, çinko potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içeriği yüksektir. Tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Kıymayı az yağlı olacak şekilde isteğine uygun hazırlatabilirsin. 100 gr'da 28 gr protein, 12 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 199 kcal kalori içerir, 28 gr protein, 0.68 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ
  • Antrikot

    Antrikot Pişmemiş 162 kcal

    Antrikot (Pişmemiş), ana öğünlerde sebzelerle veya salataya birlikte tüketilebilir. Pişirileceği zaman, görünür yağları temizlenerek ve ızgara yöntemi ile pişirilmesi daha sağlıklıdır. Tüketileceği zaman, 1 ince dilim kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 19 gr protein, 9 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (210 gr) yaklaşık 340 kcal kalori içerir, 39 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ
  • Pişmiş Tavuk Ciğer

    Pişmiş Tavuk Ciğer 147 kcal

    Tavuk ciğer %20 oranında protein içermektedir. Uygun fiyatlı hayvansal protein olarak sofranızda yer alabilecek besleyici bir besindir. Tavuk ciğer içerisinde folik asit, A vitamini, demir, çinko ve potasyum bulunmaktadır. Fakat kolestrol miktarı yüksektir, bu sebeple porsiyona dikkat edilerek, f... 100 gr'da 21 gr protein, 4.26 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (80 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 4.84 gr karbonhidrat ve 3.41 gr yağ
  • Lezita Kanat Izgara

    Lezita Kanat Izgara 175 kcal

    Lezita kanat ızgara, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir. Pişirme yöntemi olarak ızgara yöntemi tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman derisiz tüketilmesine özen gösterilmelidir. 100 gr'da 27 gr protein, 7 gr yağ bulunur.
    1 Adet (20 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 1.4 gr yağ