Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbasının 100 gramında 94 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.6 gr protein, 4.45 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.

Erişteli yeşil mercimek çorbası; içerisindeki mercimek dolayısıyla protein açısından zengindir. Öğünlerde tüketilebilecek sağlıklı bir alternatiftir. Ancak diyabeti olan ve diyet yapan kişiler tüketirken, erişte miktarını göz önünde bulundurmalıdır.

Erişteli

94.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 188 kcal ve 200 gr vardır.
3. 1 Küçük Porsiyonda 141 kcal ve 150 gr vardır.
4. 1 Kepçede 103.4 kcal ve 110 gr vardır.
5. 1 Tabakta 282 kcal ve 300 gr vardır.
6. 1 Kasede 235 kcal ve 250 gr vardır.
7. 1 Küçük Kasede 188 kcal ve 200 gr vardır.
8. Büyük Kasede 282 kcal ve 300 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	94 kcal	% 4.5
Karbonhidrat	8 g	% 2.5
Lif	4 g	% 15.2
Protein	5 g	% 9.2
Yağ	4 g	% 6.8
Kolesterol	1 mg	% 0.5
Sodyum	0.3 g	% 12.7
A Vitamini	188 IU	% 3.8
C Vitamini	1 mg	% 2.2
Potasyum	285 mg	% 8.1
Kalsiyum	20 mg	% 2.0
Demir	1 mg	% 7.9

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%45) yağdan alan Erişteli Yeşil Mercimek Çorbasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 188 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1.33 Küçük Porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 141 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.75 porsiyona eşittir.
• 1 Kepçe (110 gr) yaklaşık 103 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 4.89 gr yağ bulunur ve 0.55 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (300 gr) yaklaşık 282 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve 1.5 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (250 gr) yaklaşık 235 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1.25 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (200 gr) yaklaşık 188 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
• Büyük Kase (300 gr) yaklaşık 282 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ bulunur ve 1.5 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Kırmızı Mercimek Çorbası
  30 kcal kalori

  Geleneksel Türk mutfağının klasikleri arasında yer alan mercimek çorbası bir baklagil türü olan m...
• 

  Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası
  74 kcal kalori

  Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası, Tokluk veren karbonhidratlı lifli bir yiyecektir. Sofranızda ek...
• 

  Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası
  69 kcal kalori

  Sebzeli yeşil mercimek çorbası, folik asit, potasyum, demir ve lif içeriği yüksek bir çorbadır. D...
• 

  Süzme Mercimek Çorba
  23 kcal kalori

  Kırmızı mercimek çorbası olarak bilinen süzme mercimek çorbası kırmızı mercimeğin kabuksuz yapısı...
• 

  Hint Usulü Mercimek Çorbası
  25 kcal kalori

  Hint usulü mercimek çorbası; besleyici değeri yüksek bir besindir. Öğünlerde ekmek hakkı yerine t...
• 

  Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası
  71 kcal kalori

  Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası, Patates ve havuç çorbaya zenginlik katmaktadır. Normal merci...
• 

  Terbiyesiz Mercimek Çorbası
  32 kcal kalori

  Terbiyesiz mercimek çorbası, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, folik asit ve lif açısından z...
• 

  Mercimek Çorbası
  45 kcal kalori

  Protein oranı yüksek bir çorbadır. Besleyici bir yemektir. Kırmızı mercimek, domates salçası, pat...
• 

  Sarı Mercimek Çorbası
  24 kcal kalori

  Aynı kırmızı mercimek gibi kabuksuz bir mercimek çeşididir. Yoğun kıvamı ve aroması sayesinde gen...
• 

  Sebzeli Mercimek Çorbası
  33 kcal kalori

  Sebze ile zenginleştirilmiştir. karbonhidrat kaynağıdır. Sofralarınızda ekmek yerine yemeyi terci...
• 

  Vegan Mercimek Çorbası
  48 kcal kalori

  Vegan Mercimek çorbasının yapımında hayvansal ürün kullanılmamalıdır. Buna tereyağı da dahildir.
• 

  Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba
  85 kcal kalori

  Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba, Yaz aylarında sıklıkla tüketilir. Tam tahıllıdır, için...