Erişteli Mercimek

Erişteli Mercimek

Erişteli Mercimeğin 100 gramında 331 kalori vardır ve besin değeri olarak: 17 gr protein, 9 gr yağ, 45 gr karbonhidrat içermektedir.

Erişteli
331.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 231.7 kcal ve 70 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 49.65 kcal ve 15 gr vardır.
  4. 1 Tabakta 595.8 kcal ve 180 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 331 kcal % 16.0
Karbonhidrat 45 g % 14.5
Lif 7 g % 31.0
Protein 17 g % 33.1
Yağ 9 g % 14.1
Kolesterol 35 mg % 11.6
Sodyum 0.77 g % 31.9
A Vitamini 85 IU % 1.7
C Vitamini 6 mg % 10.8
Potasyum 648 mg % 18.5
Kalsiyum 65 mg % 6.5
Demir 5 mg % 27.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan alan Erişteli Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri