Domatesli Kuru Fasulyenin 100 gramında 82 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 1.21 gr yağ, 9 gr karbonhidrat içermektedir.
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yemek alternatifidir.
Kuru
Domatesli
-
100 Gram
-
1 Porsiyonda
147.6 kcal ve 180 gr vardır.
-
Büyük Porsiyonda
164 kcal ve 200 gr vardır.
-
1 Küçük Porsiyonda
123 kcal ve 150 gr vardır.
-
1 Çorba Kaşığında
20.5 kcal ve 25 gr vardır.
-
1 Tabakta
196.8 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
82 kcal |
% 4.0 |
Karbonhidrat |
9 g |
% 2.9 |
Lif |
8 g |
% 31.6 |
Protein |
5 g |
% 10.7 |
Yağ |
1 g |
% 1.9 |
Sodyum |
0.04 g |
% 1.7 |
A Vitamini |
143 IU |
% 2.9 |
C Vitamini |
29 mg |
% 47.9 |
Potasyum |
302 mg |
% 8.6 |
Kalsiyum |
41 mg |
% 4.1 |
Demir |
1 mg |
% 7.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%53)
karbonhidrattan
alan Domatesli Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza...
-
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı...
-
Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi...
-
Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç...
-
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam...
-
Fasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği...
-
Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b...
-
Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer...
-
Zengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. ...
-
Soya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ...
-
Fasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki...
-
Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük...