Domatesli Kuru Fasulye
Domatesli Kuru Fasulyenin 100 gramında 82 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 1.21 gr yağ, 9 gr karbonhidrat içermektedir.
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yemek alternatifidir.
Kuru Domatesli
82.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 147.6 kcal ve 180 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 164 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 123 kcal ve 150 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 20.5 kcal ve 25 gr vardır.
- 1 Tabakta 196.8 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 9 g | % 2.9 |
| Lif | 8 g | % 31.6 |
| Protein | 5 g | % 10.7 |
| Yağ | 1 g | % 1.9 |
| Sodyum | 0.04 g | % 1.7 |
| A Vitamini | 143 IU | % 2.9 |
| C Vitamini | 29 mg | % 47.9 |
| Potasyum | 302 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 41 mg | % 4.1 |
| Demir | 1 mg | % 7.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%53) karbonhidrattan alan Domatesli Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 148 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 2.17 gr yağ bulunur ve 1 Büyük Porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 164 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 18 gr karbonhidrat ve 2.42 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 123 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 1.81 gr yağ bulunur ve 0.83 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir, 1.34 gr protein, 2.27 gr karbonhidrat ve 0.3 gr yağ bulunur ve 0.14 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (240 gr) yaklaşık 197 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 22 gr karbonhidrat ve 2.9 gr yağ bulunur ve 1.33 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Taze Fasulye
35 kcal kaloriTaze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza... -
Etli Kuru Fasulye
116 kcal kaloriKuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı... -
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kaloriEtli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi... -
Kuru Fasulye
139 kcal kaloriBitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç... -
Etli Taze Fasulye
88 kcal kaloriEtli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam... -
Fasulye Dible
74 kcal kaloriFasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği... -
Vejetaryen Taze Fasulye
41 kcal kaloriVejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b... -
Kıymalı Kuru Fasulye
181 kcal kaloriKıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer... -
Zeytinyağlı Taze Fasulye
48 kcal kaloriZengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. ... -
Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kaloriSoya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ... -
Etsiz Kuru Fasulye
97 kcal kaloriFasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki... -
Yumurtalı Fasulye
68 kcal kaloriYumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük...